こんにちは。
壮吾です。
前回の記事では、「行動の原因となっているキューをコントロールすることで、
行動をコントロールできるようになりますよ。」
という、刺激コントロールのお話をしました。
そこで今回はコントロール繋がりで、欲求コントロールについてお話したいと思います。
欲求をコントロールできるようになると、誘惑に勝てるようになります(^o^)/
例えばダイエットをしている人であれば、間食の誘惑に勝てるようになるし、
勉強をして学力を上げようとしている人であれば、
スマホやテレビの誘惑に勝てるようになるということです。
僕が今回ご紹介する欲求コントロール法は、
あらゆる誘惑をコントロールできる方法です( ﾟдﾟ)
知っておいて損はないと思うので、是非知ってください。
はい、ということで本題に入ります。
今回僕がご紹介する欲求コントロール法は…