あ

今日は胸トレの筋肥大日だったんだけど、どうも右肩と左肘の調子が悪くて出力上がらず先週先々週10回出来てたセットが8回に

筋力アップ日の胸トレがまあまあ高重量（マッチョからしたらアップレベルだけど）になってきてアップ、フォーム、トレ量あたりに問題あるのかなって仮説をたててる

とりあえず来週はオフを増やして胸トレを週2に落とす予定

よるめしはスシロー

朝めしとトレ後めし用に秋鮭とキノコたっぷりの炊き込みご飯つくった