『朝起きた時に腰が痛む』
『夜中に腰痛がひどくて目が覚める』
『慢性的な腰痛に悩まされている』
寝具を新調する時にこのような悩みを持たれてお店に来られる方は非常に多く、特に男性の場合、半分以上は腰痛に関する悩みを持ってマットレスを選ばれています
実際にマットレスや寝具を交換するだけで腰痛が緩和したと言う方は多く、逆に悪化してしまったと言う話も聞きます
当然、ヘルニアやぎっきり腰などの急性の腰痛はまずは病院にかからなければいけませんが、日本人が多く悩まされている慢性的な腰痛の場合、寝具環境や筋トレ、ストレッチなど総合的な部分でアプローチしなくてはいけません
中には精神的な部分が影響して腰痛になっている方もいます
となると、まず見直すべきは寝具、マットレスです
人生の多くの時間を寝具の上で過ごすので当然なのですが、意外と安物のヘタったマットレスを試用している方は多くいます
若い時はそれでも体が元気だったとしても、年を重ねるごとに寝具の重要性は大きくなります
では、どのようなマットレスが腰痛持ちにはおすすめなのでしょうか？
簡単に言うと3つのポイントがあります
・体圧分散性が高い
・耐久性が高く寿命が長い
・体に合った反発力がある
体圧分散性が高いマットレスは圧力がかかりやすい腰、背中、お尻だけでなく体全体に圧力がかかる様な使用になっています
低反発マットレスタイプだけでなく最近では高反発タイプも体圧分散性が高い商品が多いですね
次は耐久性が高く、寿命が長い事
つまり、ヘタりにくいマットレスである事が大切です
マットレスのヘタりは毎日寝ていると気付きにくく、いつのまにか腰部分がヘタってしまって正しい寝姿勢が取れなくなってしまいます
最低でも5年程度は持つマットレスが理想的でウレタン製の場合は密度（D）の数値を確かめるようにしましょう※最低でも30D以上が理想
最後は体に合った反発力がある事
つまりは体が沈み込み過ぎないと言う事です
逆に硬すぎるマットレスの場合は腰部分が浮いてしまって腰痛によくありません
他にも通気性などがありますが、基本的には上記の3つの条件を満たす寝具がお勧めです
人間の体は老若男女で違いますので絶対に高反発タイプがおすすめ！とか低反発タイプがおすすめ！などと言うつもりはありません
ただ、基本的には男性や体格の良い方は体をどっしりと支えてくれる高反発タイプ
女性や高齢者などの体重が軽めの方は適度に体が沈み込む低反発タイプ
がお勧めです
ただ、それぞれのタイプでも質の差は大きくありますので値段だけでなく品質の高いマットレスを選ぶ事
高反発タイプであれば
・マニフレックス
・モットン
・エアウィーヴ
などが【腰痛マットレス】としておすすめで
低反発タイプであれば
・テンピュール
・コアラマットレス
・エムリリー
などが腰痛持ちに定評があります
予算の問題もあるかと思いますが、まずはしっかりと試してみて判断しましょう
上記の寝具の中には返金制度が設けられている商品もありますので、まずはそちらから試して見てもいいかもしれませんね