イラストを見てみてください。
私たちの食べたものはこのような代謝でエネルギーとなり、栄養となることで元気に健康に過ごせます 
そしてシミ、しわのないお肌に
しかし、 近年多い鉄分不足の方。いわゆる貧血ですよね。貧血の方は酸欠状態なので下の緑のゾーンに行くことができてません。 緑のゾーンに行って初めてエネルギーとなります。
だから
疲れが取れない
やる気が出ない
太る、痩せない
頭痛
肩こり
シミがとれない
しわが増える
などのトラブルが出てくる
イラストの青い部分が５％、緑の部分が95％の割合です。
ということは貧血の方は毎日を5％のエネルギーで生きてます。
だからなんとなくしんどい
でも貧血を改善出来たら95％のゾーンで代謝できるから 元気になる
やせる
美肌になる
ダイエットしたい方は下のゾーンまでいかないと痩せません。
そのために必要なのが
貧血を改善するための食事です
食事を減らすダイエット・カロリーばかり気にするダイエットは一時的に痩せてもまたリバウンド
貧血は数値に出てない方も多いそうです。
こんな方は貧血だと思ってOK
・血圧１００ない人
・寝起きが悪い人 ・冷えがある
・親が貧血もち
・体にあざができやすい
・体温３６．２以下
下のゾーンで代謝できる体になりたいですね