音楽で「幸せホルモン」セロトニンを増やしませんか？
こんにちは。松阪市Michikoピアノ教室の長橋です。
この記事は、大人・シニアの皆さまへ向けた内容です。
音楽を聴いたり、演奏したりすることで分泌される「幸せホルモン」がいくつかあります。
今日はその中でも、**精神を安定させる「セロトニン」**のお話をします。
セロトニンは、心を落ち着かせ、リラックスさせる効果がある脳内ホルモンです。
実は、あるリズムや音楽を聴くことで、セロトニンの分泌が促されることがわかっています。
例えば…
♩テンポがゆったりした音楽（♩＝50〜80）
♩バロック音楽などメロディーがはっきりしている曲
♩自然界の音が入った音楽
♩高音が心地よい音楽
♩自分の「好きな音楽」
代表的な曲としておすすめしたいのは…
バッハ「主よ、人の望みの喜びよ」
穏やかなメロディーと心地よいテンポは、まさにセロトニンを増やしてくれる音楽です。
実際に聴いてみると、
「なんだか落ち着く」
「ほっとする」
そんな感覚になる方が多いはずです。
ピアノで弾いてみたい！という方も、ぜひご相談くださいね。
弾くことで、さらにセロトニンが増え、リラックス効果が倍増します。
音楽を生活の中に取り入れて、
心穏やかに、豊かな時間を過ごしませんか？
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