【✨継続は力也✨】
何かを始めたら徹底的に続けてみよう🎵
それが、成功体験となり、可能性に満ちた自分と出会えるから❗
【今を一所懸命に生きる💡】
お気楽な【連続トレ3日目】2022年32回目のフリーウェイト☆彡
全くもって、筋肉痛にはならない①種トレとなりました🌻
・・・・・・・・・・・・
ベンチプレス 14,350Kg
45Kg
30
65Kg
20
125Kg
8・9
120Kg
10・9
115Kg
10・10
100Kg
15
95Kg
14
95Kg
14
65Kg
21
45Kg
20
・・・・・・・・・・・・
アームカール 0Kg
両手 10Kg
0
両手 15Kg
0×2
両手 20Kg
0×3
・・・・・・・・・・・・
トライセプスエクステンション 0Kg
両手 10Kg
0
両手 15Kg
0×2
・・・・・・・・・・・・
チンニング・プルアップ
0×2
チンニング・チンアップ
0×2
・・・・・・・・・・・・
そして今日も腹筋5,000回を終了✨
総重量は、14,350Kgとなりました。
28分で終了。
お疲れさまでした☆彡