アスペルガーで体調が悪いとどうしてもプチパニック障害が出てしまいます。
まぁ普段から
「めっちゃ今日元気！！」
なんて日はないのですが、このプチパニックはきっと自閉症スペクトラムの人には多いんじゃないでしょうか？
とは言っても治そうなんて考えるとウツウツするので、上手く付き合う事を考えた方が得策です♪
自閉症スペクトラムでメンタル疾患があるのは当たり前
何もなく元気なアスペルガーも沢山いると思いますが、メンタル的に問題を抱えている人も多いのではないでしょうか？
日頃から
- 音がうるさい
- 臭いがきつい
- 微動するものが気になる
なんて過敏さがあるのですから、脳だってクタクタですよね(;^_^A
そんな中、何かのきっかけで精神的にダウンしてしまうと、そら何か問題を抱えてしまってもおかしくない！
と私は勝手に思っていますwww
だから
「どうして私だけこんなに辛い思いをしなきゃダメなんだろう」
なんて考えるのではなく、
「ま、アスペだし、こんなもんだよね♪」
くらいが丁度良いんだと思います
体調不良を発達障害のせいにしちゃえばいい
何かにつけて
「だって私、アスペだし～」
はダメです(-_-;)
じゃなく、色々ともやもやした時は脳が頑張ってくれてるんだな～
って思っています。
だって発達障害って診断されてるんだし、それは何らかの障害って言われた結果なんですから、まずはそれを受け入れる。
良いとか悪いとかじゃなく、単に
「そうなんだ」
程度のもの。
だから出来ない事もあるだろうし、しんどい時もあって当然
例えアスペルガーと診断されたとしても、その程度・・・
と淡々と受け入れる事が出来れば、人生案外楽なもんなんですよ
【関連記事】 アスペルガーに多いパニックや過呼吸との付き合い方
アスペルガー症候群だからこそ楽しみを見つけてパニックを減らそう
どうなればパニック障害が出るか？
これは４０年以上生きてきても実の所わからないんです(-_-;)
常に平均以下の体調で生きてきているので、基本はそれがあたりまえ。
だけどある日朝起きた瞬間から
「あ～、今日は体動かんわ
」
って時が年に数回あるのですが、やりたい事とか楽しいと思う事があるとかなり軽減します。
そう考えると、心がちょっとだけワクワクするような事があると人生そのものも変わるのかもしれません。
とは言っても根本にアスペがあるので、１００％改善という訳にはいかないかもしれませんが・・・
もし私と同じようにパニック障害で悩んでいるなら、楽しめるような事を探してみて下さいね