自信復活LABO. メンタルコーチのまつおです。
笑顔については、今までもブログで取り上げて来ました。今朝おはようの笑顔をくれたのは、私の長女でした。
この笑顔を見ていると、自然と自分も笑顔になっていることに気がつきました。妻や兄弟たちも、長女が笑顔の時は自然と笑顔になります。
なぜ笑顔は笑顔を引き寄せるのでしょうか？
それは、私たちの脳にあるミラーニューロンの機能を知ると理解できます。ミラーニューロンとは、他人の行動を鏡のように自分の脳内に映し出す神経細胞です。そして、それは自分がやったことなのか、他人がやったことなのかの区別がないのです。
そのため、長女の笑顔を見ると、私の脳内に笑顔が映し出されます。つまり笑顔をイメージするのです。そして、その笑顔は、自分のものか他人の笑顔かの区別はありません。そうすると自分も自然と笑顔になってしまうのです。
ミラーニューロンの機能を理解できると、笑顔の素敵な人の周りには笑顔の人が集まり、そうでない人のところにはそうでない人が集まることも、理解できるかと思います。
さて、今日の本題は「笑顔ができない人」です。
何を隠そう、昔の私のことです。
私は笑顔がとてもな苦手でした。
私は、自分を笑わない人というセルフイメージを持ってました。たから、急に私が笑うと、周りの人たちはびっくりするのではないかと考えていました。
こうなると、連鎖反応的に深みはまっていくように笑わなくなります。最後には、周りの人は私は笑わないイメージをもってるので、それを壊してはいけないと思うようになります。
完全にセルフイメージの殻に閉じこもった状態を作っていたのです。
でも、ある時気がついたのです。
笑ったほうがいいって！
でも、そう気がついてもなかなか笑えないんですよね。笑い方もぎこちないし、、、。
だから鏡で練習もしてみました。そして、初めて会う人にはできるだけ笑顔でいることから始めてみました。私は笑わないというイメージをもっているであろう知り合いの前で笑顔になる勇気がなかったのです。
すると、何人かの方から、
優しそう！
とか
穏やか！
とか言われたのです。
私のセルフイメージでは、怖いとか、厳ついとかそんなイメージだったので、本当にこんなことを言われるなんて考えたこともありませんでした。でも、一人ではなく何人もの方にこのように言われると、もしかしてそうなのかなって思うようになりました。
このように徐々にセルフイメージを変えていくことができました。今ならもっと短時間で変えることもできるのですが、当時は相談することもできずに一人であがいていました。
皆様も、ご自分のセルフイメージで自分の殻に閉じこもっていないでしょうか？そんな方は、ぜひご相談ください。
さぁ、本日もワクワクな1日を楽しみましょう！