前からずっと健康診断すると
肝機能のγgtp の数値が高くて
要精密検査が毎回。
精密検査したところ脂肪肝。
これという治療も投薬もなく。
ブロ友さんから
ご主人がウォーキングで
数値が下がったと。
そうだよね
ウォーキングしなきゃ。
と何故か昨日思い立ち
ウォーキングしました。
Spotifyで
玉置浩二を聴きながら。
昨日は玉置浩二の気分だったの。
なるべく毎日歩かなきゃ。
靴下を履く時
ズボンを履く時
ヨロヨロするの。
困ったものだわ。
朝、家事をやって
ほっと一息、
ブログを見たりしていると
眠くなる。
スマートウォッチで
睡眠を見てみると
こんなに寝てるのに
眠くなるってのは
無駄に長く寝てるってこと？
夢ばかり見てる。
ノンレム睡眠の割合を
多くするにはどうしたらいいのか。
睡眠の質を上げる
乳酸菌飲料を飲むといいのかな〜
いやいやまずは
ウォーキングだよね。
頑張らなきゃ。