【プチ断食でヤセ体質になろう！】

こんにちは！
Yohei&Rumiの平岡でございます。
早速ですが、keiちゃんの記事第一弾です＾＾


【プチ断食でヤセ体質になろう！】

こんにちは！Yohei&RumiのKeiです。
最近、体重が増加気味のワタクシ。そろそろ真剣にやせなければ！と思っていたところ、美容に詳しい友人に、「プチ断食」を勧められました。


方法は「とにかく１２時間、何も食べない」これのみ！
つまり、強い意志さえあれば何の道具もいらないお手軽ダイエット法なのです。

現代人の胃は休むことなく動き続けていて、知らず知らずのうちに、胃を酷使しているそうです。私たちが寝ている間も胃は働いているのです。
そこで、１２時間何も食べずに胃を休ませ、「胃が空っぽ」の感覚を知ると、私たちがどれだけ食べ過ぎているかに気付く、というのです。

「とにかく週1ペースでもいいのでやってみるといいよ！」と勧められたので、モノは試し！と、その友人の言う通りにやってみました。
夜８時～朝８時まで何も食べない！と心に決め、途中の誘惑が怖いので、早くも夜１０時に寝ました（笑）。
朝５時に起きた時点で、胃が空っぽの感覚がよくわかりましたが、さらに空腹に耐えること３時間。朝８時までガマンガマン！
お腹はすきましたが、胃が休憩している感覚が何とな～くわかってきました。
このままお昼まで断食を頑張れるかも！？と思ったのですが、最初から飛ばしすぎると、習慣づかないと思い、アドバイス通り１２時間で「プチ断食」終了！

断食終了後に食べたヨーグルトが体にしみわたりました（笑）
本当は、毎晩８時以降は食べない生活が理想なのかもしれませんが、とりあえず週１～２日でよいので、習慣づけるとヤセ体質に繋がっていくそうです。

「プチ断食」をやると内蔵の動きが活発になり、体もお肌も元気になるそうですよ。
私はまだ１回試してみただけなので、体やお肌の実感はありませんが、週１～２回のペースで、しばらく試してみようと思います！

この「断食」、タモリさんや、シルク姉さんもテレビで勧めてました。
よかったら一緒に試してみませんか？

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