ダイエットを開始して1週間が経過しました！
このグラフのように、
ダイエットを決意した前回のブログ
ダイエット宣言日の体重は
68.4kg
それがなんと……
64.5kgに
約-4kg
自分にとっては無理なダイエットはしていません。
このグラフのように、
最初の2日はたしかにきつかったけど
それ以降は無理なく減量できました！
ただ、一つここで言っておきたいのは
私は習慣的にランニングをしていたので
食生活＋継続的な運動
によって痩せたということです。
ですので、食事と運動、どちらかだけではここまで落とせなかったと思います！
今回うまくいった要因は
・1〜2日目のプチ断食
・継続的なランニング
・食べすぎた次の日のリセット
と考えます！
プチ断食はまあ体重落ちて当たり前ですが
食べすぎた次の日のリセット
が特によかったかも！
3日目は友人と居酒屋でたくさん食べて飲んでしまったたためけっこう体重が増えました。
しかし、その次の日にまた1日断食したら
その後は減少傾向。
むしろこんな感じで
「1日食べても大丈夫なんだ！」
って、気が楽になりました（笑）
でも！いわゆるこのチートデイ。自分に甘えちゃう人には絶対お勧めしません。
あくまで、私個人の結果と見解ですので参考までに…
今後も定期的に日記感覚で書いていくかも
↓私が使ってる体重計・鉄剤・プロテインです！