題名通り
母乳の出がどうも食事に左右されているようです
一ヶ月検診で体重もよく増えていて
母乳の出も良いと助産師さんにお墨付きをもらったのもあり
ほっとしてちょっとダイエットしようかなと思った私
産後半年が勝負というのをみたことがあるのもあり
今まで一回の食事で米一合食べていたのですが
少し少なめにしてみることにしてみました（ご飯一膳）
それでもしばらく問題なかったようでよく寝てくれ
2日の夜中に関しては
夜22時前に寝て朝の4時まで寝てくれるという状況でしたが
それ以降はなんだか母乳が足りてない感じがあり
3日の夜中には
一時間毎の授乳、もしくは一時間以上おっぱいを飲んでいる産後の頻回授乳のようになりました。超寝不足です
日中もなかなか寝ないので足りてないのかなって感じになり
ダイエットよりも娘の方が大事なので
またまた一合ご飯を食べてみたところ
やっぱりまたよく寝てくれるようになりました。
ハーブティもがぶ飲みしたのでそれもあるか
もしくは前日に夜中6時間も寝たせいで出が悪くなっているかもしれないですが
今日は夜中も良く寝てくれて
日中も良く寝ています
米一合 笑
産後しばらくはお腹いっぱいすぎると思っていたのに
今は余裕で食べれます
今日なんて食後にシュークリーム食べました
体重は幸い10キロ一気に減ってから
増えることはないですが
減ることもない 涙
ダイエットするには
食事制限ではなくて運動かな 涙
もうちょっと首が据わって
落ち着いてきたら
色々出かけたいので
そしたら頑張ろう