野菜は350gじゃ…足りない！？

みなさん、おはようございます

エステ大好きエステティシャン

角谷です

またまた衝撃を受ける出来事がありました

私、美容と健康のためには、

1日に350gの野菜、果物を食べることが

良いことだと思ってました

それでも、結構大変だなぁ～なんて

思っていたのですが…

甘かったようです！

なんと、近頃の研究ですと

最大800g食べた方が良いという結果が

出ているんだそうです！

は、800g！！

この野菜の価格高騰が叫ばれる中

800g=͟͟͞͞  ऀืົཽ≀ ͔ ͕̮  ऀืົཽ✧॰！！

すごい量ではありませんか？

どういう事かと調べました

350gというのは、日本の農林水産省の基準です。

平成22年の、日本人の平均野菜摂取量は268.1g

おう、足りてないですね～

あまりに野菜の摂取量が少ない日本国民の健康のために、

国が決めたオススメの量、ですね

そして、

800gというのは、

WCRF（世界がん研究基金）という、イギリスやアメリカにある、世界的研究機関が発表した

がん予防に効果的な、野菜の摂取量

なんだそうです

野菜を400gから800g食べた人は

様々ながんにかかりにくいという結果が

出ているんだそうです

がん、怖い病気ですよね

調べましたら、

がんのリスクを高める原因は様々あるそうで、

ストレス

低体温

肥満

乱れた食習慣

飲酒

喫煙

運動不足

その他にも、たくさんあるんだそうです

自分で予防できるなら、それに越したことはないですよね

がんを予防して、

健康な身体を維持して、

かつ、キレイでいられたら

うーむ、素晴らしいことです

野菜や果物を800g

ちょっと大変ですが、心がけていきたいものですね

余談ですが

グリーンスムージーや青汁が流行る理由が

なんとなくわかる気がしました

頼り切ってしまうのは、ちょっと考えものかもしれませんが、

プラスして、意識を高くすることは大切ですよね

今日はちょっとマジメに野菜のお話でした～

本日もお付き合いくださって

ありがとうございました

またお目にかかりまーす