ヨーガとは
心の作用を平静にしてゆくことである
・・・パタンジャリさん
ヨーガは
「動じない心を作る」もの
個人セッションでも
呼吸と体の動きを連動させて
ヨーガを行ってもらいます
ゆっくり
ゆったりとした動きと
呼吸を合わせていくと
心のリズムも同調してきます
心の穏やかさ
心の平静さというのは
作り出せるもの・・・なんです
心身医療の原則は
□ カラダを整える
□ 呼吸を整える
□ 心を整える
で
この順番がとても大事です
(*^-^)b
体の動きと
呼吸の連動の中で
意識化というのを誘導します
体の緊張の状態
リラックスしていく様子
自分のカラダを観るということを
くりかえし伝えていきます
これを意識化といいます
ヨーガのポーズは
ややこしいものもあるので
こんな格好では「呼吸ができない～～」
(＞_＜)
と感じやすいのも
呼吸を意識化する上で
効果的なものでもあります
カラダと呼吸が整ってくると
自然と平静に心を観る
ということができるようになります
乱れた心で必死に考えても
名案は思い浮かぶはずがない
呼吸で平安を作り出して
ぽかんとした時に
ヒラメキが起こるのと同じです
自分を客観視する
自分を観る
ということは
「自分の観察者になる」ということです
カラダを観る
↓
本当の体の声が聞こえて来る
心を観る
↓
本当の自分のココロの声が聞こえてくる
自分の感覚が自分を導いている
そんな出来事に
気が付くようになります
自分の感覚は決して自分を害さない
そういう体験を
繰り返し体験していくうちに
自分の感覚を信頼できたり
羅針盤として活用できたりして
自己を信頼するという方向へ
向かいはじめます
自分に嘘をつく
そうやってごまかして
なんとか乗り切っている事事は
本当に自分を守っていることなのか？
体の中では正反対のことが起こっています
うそは人の目はごまかされても
自分の目はごまかされない
人にうそはつけても
自分にうそはつけない・・・
ヨーガをやっていると
「ことの本質が何か？」ということに
気がつきやすくなります
結果
「本物」がわかる人になります
本物を生きると
自分の使命につながります
ヾ( ´ー｀)
ヨーガ療法は
こんな風に進んでいきます
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