ま☆みのダイエットﾌﾞﾛｸﾞ -3ページ目

今日の体重☆今日のご飯

今日の体重
５５.５キロ

今日の朝ご飯
置き換えシェイク
フルーツグラノーラ

昼ご飯
みそ汁
サラダ
おにぎり

間食
ちっちゃいｼｮｰﾄｹｰｷ

夜ご飯
置き換えシェイク
フルーツグラノーラ

昨日の外食のあかげで
体重大幅アップ泣

でも今日で戻すつもりで
朝と夜控えました

間食してしまったのが
ちょとイタい(゜∇゜)

今日もコアリズム４０分
やりきりました

コアリズム初めて
２週間経ちますが
徐々にではありますが
確実に締まってきてます

イエ～～

まだまだ脂肪だらけの
カラダだけど
夏までがんばります

今は半身浴中～

ペットボトルに水入れて
飲みながら入るように
なってから
肌がかなりスベスベに
なりましたぁ

老廃物排出～

お風呂上がりの
化粧水.乳液つけたときの
しっとり感がかなり変わりました

おすすめです

朝

ヨーグルト
フルーツグラノーラ
黒棒２本(お菓子)

昼
みそ汁
サラダ
おにぎり
たいやき

夜(外食)
焼き鳥屋で
串カツ１０本
若鶏１０本
タン２本
ピーマン１０本
ししとう２本
しいたけ２本
れんこん揚げ２本

朝体重５４.７キロ
夜体重５６.１キロ

夜いっぱい食べちゃいましたぁ

でもいつもがんばってるから
たまにはいいのです

あたしいつも外食すると
バカみたいに食べて
お腹パンパンのなるまで食べて
そっからデザート食べて
ってゆうふうに
すごい量食べるんですけど、
今日は抑えて食べれた方です

十分けっこうな量食べてますけどね

でもいつもなら
この倍近く食べてる気がします

やから今日の自分は
よく抑えれた
って褒めてあげたいです

家帰ってコアリズム４０分も
したし

半身浴１時間くらいしたし

笑

体重は増えてたけど
ちゃんと明日で調節
したいと思います

あきらめずにがんばります

あたしの下前歯
知覚過敏でした(-_-)

まさかの知覚過敏

虫歯とかやと思っとったのにぃ

でもなんか薬塗られただけで
終わったし
痛くなかったから
よかった(●´∀｀)

でも次歯石取りの
予約入れられちゃったぁ

今回で３回目(●;з;)

きっとあたし歯磨き
ヘタなんだろな(´⊃ω；)

だからすぐ汚れたまるんかな

またお金かかっちゃう

しかも歯石とるとき
下の前歯痛いんだよなぁ

すごいやだ(-_-)

知覚過敏ってどやったら
治るんですかね!!??;；