本日ジムで、カウンセリングを受けてきましたぁ！
まずは目標設定！
Q１「1年後にどうなっていたい？」
A「細マッチョ！」
Q2「その理由は？」
A「自分への挑戦」
Q3「そのために自分がすることは？」
A「間食をしない！」
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無理だなw
書き直そ
A「間食を控える。ご飯は一食1杯まで！」
・・・うん、現実的
しかし、弱いな～、意思w
ま、無理しても続かないしね
Q4「3ヶ月後にどうなっていたい」
A「3キロ減量」
月に1キロか・・・
脂肪だけなら７０００キロカロリー消費か・・・
1日２００キロカロリーずつ消費・・・なんとかなるか・・・なるな
その後、筋トレメニューを組んでもらいました♪
「全体的に筋肉つけながら、腹回りだけ絞り込む感じで！」
キツイのなんのw
正しいやり方たくさん教えてもらいました！
二の腕と、腹筋がつりそうだ・・・
でも、いいね！
この「頑張っている！」感w
プロテイン飲んで、ねよ～と。
明日・・もう今日かw
今日は5時おき、栃木遠征
がんばろ～っと！