朝・なし
昼・オールブラン2杯
夜・さけるチーズ
間食・梨3
摂取カロリー 762cal
運動・ヨガ、ストレッチ簡単に。
これいいのかな？
“ 遺伝子検査ダイエット ”
自分の遺伝子を知って
自分に合ったダイエットをする
なんとなく結果はわかってるから
お金出してまで～と思いつつ
気になる
しかし今日は憂鬱な1日だった～
体調悪いのかな？
風邪っぽいような、、、
顎はだいぶ良くなったけど。
起きても体が重くて
食べるのも面倒
だから二度寝、三度寝😪
でも食べないとすぐ太りそうだし
リバウンドも怖いし
常に食べ物で頭が支配されてます
これじゃ良くないと思って
なんとか場所みつけて
ヨガとストレッチをしてみたけど
あれ？
全然気分転換にならない
焦る。。
今週は
・あちこち動きすぎた
・環境の変化に体が疲れた
・食生活に適度な制限かけなかった
・生理によるホルモンバランスの乱れ？
・恋愛で悩みすぎた
これらが原因かなと予測
たぶん
恋の悩みが1番の原因だ
思わずネットで
遠距離恋愛のことばっか検索しちゃう
なんか私弱ってる
何も不安を感じることなく
過ごせていたら
こうはならなかったのかなー
今週は調子悪くても
ずっとじゃないはずだから
大丈夫、大丈夫。
私は大丈夫。
考えすぎる性格、気をつけよ