特定健康指導の保健師さんからメールが届きました。

先の健診でメタボ予備群に認定…

小さい頃から肥満児の私にとって、昨日今日太った方々と一緒にされたくないという誇りというか、自負とと言うか、とにかくそういうものがありつつも、保健師さんには全く関係ないので、素直に言いつけは伺います。

守ろうとするかどうかは置いといて…

指導された内容と順守状況は…

朝食の食パンにはジャムではなく、前日のオカズの残りをONしてること

→なんとなく面白くてやってみてる

水分はこまめに分けて1日1.2リットル程度とること

→今まではコーヒーばかりだったものを、朝の1杯以外は水とお茶にかえて継続中

アプリを使って撮った食事や休肝日などを記録すること

→食事を減らせとかでは無いので、なんとなく続いてる

で、体重計的には徐々に減ってる…まだ誤差の範囲ですが。

今月で、1キロくらい減らせれるかな…誤差の範囲ですが。

#今月の目標は(´ω`)