2014/09/25

つわり

妊娠ってつわりがひどそう…

原因は妊娠中にでる黄体ホルモンの増加んや、体の毒物を除去するため、自律神経失調症の1つと言いますが、詳しくは良く分からないらしいです。

しかしわかっていないにしろ確かに妊娠中つわりを起こす妊婦さんは75％と言われてます。

この症状も妊娠中期まで。

この期間をどう乗り切るか上げさせていただきます！

①吐き気がするものをさける！

匂いがきついものは抑えましょう！食べやすいものを選んで

②食べる量をすくなくする

吐いてしまったら意味が無いので食べれるだけのものを

③しょうがやビタミンB6の摂取

しょうがは嘔吐を軽減してくれる作用があるのでオススメです！

レバーや穀物、バナナ、栄養があるもののの摂取で体を助けましょう。

④鍼灸院

針などの治療は子供のためにもよいです！

友達も針で逆子を直した人もいます。赤ちゃんの健康は母体のなかからでもできますよ(^^)

⑤つわり軽減のリストバンド

http://m.tsuwari.org/#!%B7%FC%D0%F3%C9%DE%DE!|002

効く人効かない人いるみたいですが、効果はありそうです！

いろいろ種類がありますので！是非皆さんもやってみてください。

でも最後に

無理は禁物です！

つわりがひどすぎると妊娠悪咀という病気になるのでいざというときは必ずお医者さんに行ってください！

なななんと！

ベリーペイント いのちのきせき

http://www.amazon.co.jp/gp/aw/d/4938280620?pc_redir=1409104093&robot_redir=1

本屋さんでみつけてしまいましたー！

アーティストの都愛(とめ)さんが世界初のベリーペイントの本だそうです✨

なかみはほんわかとした写真でどれもこれも可愛い！

写実的な絵から風景、アーティスティックな絵まで様々なジャンルがあり感激しました！

ベリーペイント詳しく調べてみたら全国に出張をしてくれるのにびっくり！

プロのアーティストさんなら是非来ていただいて書いて欲しいなとおもいました(^^♪

よかったら皆様も読んでみてくださいー！

太りすぎ？痩せすぎ？どっちがだめ？

妊娠中のダイエット食、マタニティヨガ最近妊娠中の痩せる為にたくさんの特集が組まれています。
しかし今の日本は先進国の中1番で2500g未満の低出生体重児が増えている。
これはヤセ願望の妊婦さんが増えたかららしいです。
それに低体重の新生児は将来太りやすく生活習慣病にもかかりやすいとも指摘されている。
理想体重は

BMI＝妊娠前の体重（kg）÷｛身長（m）×身長（m）｝

※｛｝内の身長から先に計算してください。

このBMIの数値が、

18.5未満→＋9～12kg
18.5～24以下→＋7～12kg
25以上→妊娠前＋5kg目安、個別相談

これが理想体重らしいです。
意外と妊娠中は太っても大丈夫なんです。

でもこれ以上に太りすぎるのも逆に難産になります。
妊娠高血圧症候群になり胎盤の血流が悪くなり赤ちゃんの発育が悪くなることや妊婦自体に負担が多いそうです。

ですので
○無理なダイエットはしない
○適度な運動をとる
○三食きちんと食べる
○カロリーの高いものを控える
○体重を図る

このようなことを心がけて行きましょう！

妊娠期間中も女性でいたいと思うのはわかりますが、子供の母親であることも忘れず体重の管理をしっかりして栄養を上げることを忘れずに！