∞お昼ごはん？∞

こんちは

蒸し暑いね・・・・

食欲減退していく・・・・

ぴょこちゃんの為にもう栄養とらないとだめなのに

とこうゆう自分を昨日想像していたので

昨日うちから栄養満点煮物作っておいた

見た目最悪・・・

でも

入ってるものが

☆　ひじき（貧血防止、便秘解消）

☆　大豆（高タンパク質、イソフラボ～ン）

☆　こんにゃく（低カロリーにつきお腹膨れる、便秘解消）

☆　にんじん（なんだろ？ベーターカロチンかな？）

☆　高野豆腐（カルシウム、植物性タンパク質）

５種類同時にとれるのって楽ですよ

お昼はこれと

甘夏を３つくらい食しました

こんなに食べてないからね

一人だとどうしても栄養不足になりがち

実は昨日の夜ご飯は妊娠して初めて

ホットモットでカツどん買って食べちゃったの

だってね

友達の家にいるときに

どうしてもとんかつが食べたくなって

妊娠してからというもの

揚げ物が出来ないから

フライ物食べてなかったの

おかげで油が減りません

そう、カツどん食べてすごい美味しくって

いつもでは考えられない量食べれたんですが

やっぱり店屋物というものは

塩分がきつい

妊娠前から基本薄味のあたしの体には

結構ひびいたらしく

水分とるわ、なんかだんだん指むくんできてるしで

今日は粗食で行こうと思ってたんです

今朝も

きな粉ヨーグルトのみにして

みたところだいぶむくみは取れました

さっきの煮物も醤油ほとんど入れてなくって

大豆の甘みに小さじ１くらいの醤油であじつけ

なべ大量に作ったから

けっこう食べ続けないとだめですが

塩分に気をつけなくて、栄養もとれるから

特に食べたいものがない限り

これをたべつづけるぞ

さあ

お腹いっぱいだから

これからクリーニング屋さんにいこうかな

夕方から雷なったりするらしいし