つま先立ち２

禁止した事

炭酸飲料（砂糖入り）

甘いお菓子（砂糖入り）

菓子パン（砂糖入り）

※ブドウ糖はアリですね:)
アイス

禁酒

ここまで来るとつま先立ち関係無いんじゃないか？(゜∇゜)

恐怖ノック件

時刻02：00
窓に誰かがノックしてる(´Д｀) コンコンコンコンコンコン 何？



























って
え？ここここここここここここここここ七階だけど

怖かった

疲れてるだけなのか？
憑かれてるのか？

分からん

お休みします

眠い

つま先立ち

まとめてみました


結果的に痩せましたのかな？ （つま先立ちダイエット）仕事中常につま先立ちしてました！まぁ立ち仕事なので簡単でした

ですが足に負担かかりすぎるので注意が必要です ね～ 毎日筋肉痛に悩まされましたから(ToT)痛かったﾃﾞｽよ

明らかに平均体重をオーバーしてる人にはオススメ出来ません
疲労骨折＆骨折する可能性があるからです

プラスαでオプション的にならありですね

痛みを感じたら直ぐに中止しませう


間食にはバナナと伊藤園の野菜ジュース飲んでました！
バナナは一日二本
野菜ジュースは一日４本（水の代わりに）
ご飯は少なめで味の素から出てるアミノバイタルのドリンクゼリー

主食は米、肉中心でした
サプリメントは、なしでしたね(^_^)

結局のとこ仕事が忙しくて痩せただけでしょか？
しかし１ヶ月で五キロ落ちたのはデカイですね:)
今度は筋肉つけます

ではまた

つづく