ブログネタ：朝、食欲ある？
参加中こんにちは。♪ о(ж＞▽＜)ｙ ☆
朝、食欲ありますか？
朝食を抜くと身体や頭が起きないって言われていますね。
学力テストの結果にも現れるとか･･･。
朝食を摂った方がダイエットにも良いとか･･･。
でも、ある学者さんは、無理に食べると体調を崩すって･･･。
身体が食事を欲しがって無い時に物を食べると消化器系に異常が起きるって･･･。
食事は、お腹が空いた時に食べないと脂肪になるって・・・。
何を信じて良いのか分かりませんね。
でも、朝に食欲のある人は健康だと思います。
活動する前に栄養を摂らないとね。
しゃい。の食生活は、どうなんかなぁ～
会社が休みの日は、何だか健全な生活をしています。
朝、７時頃に起きてネットをしたりします。
８時頃に朝食を食べます。
味噌汁を作り、お魚を焼いてって普通の食事です。
そして、掃除・洗濯・買い物etc.をして過ごし、１２時頃に昼食を摂ります。
昼食は、パスタとか焼きそばとか炭水化物系が多いみたい。
その後、遊びに行ったりして休日を楽しみますぅ。
夕食は、１９時頃。お腹はペコペコ。
タンパク質系の物とサラダとかを食べます。
自分的には、バランスを考えた食事に心がけています。
でも、会社へ行くときは、ダメダメ食生活。 (＞＜;)
朝、６時頃に起きて７時頃に出勤。
食事なんて作る時間も食べる時間もありません。
だから、車の中で缶コーヒーを飲みますぅ。
微糖のカロリー控えめタイプです。
昼は、菓子パンが多いかなぁ～。
食べる時間は、１２時～１５時の間くらいです。
朝から缶コーヒーだけだけど、何だかお腹が空きません。
仕事が暇な時は、昼食が待ち遠しいですが･･･。
そして、夕食は･･･。
疲れている時は、スーパーの弁当で済ましたりします。
弁当とお惣菜に加えお菓子も食べるのでカロリーは充分すっ。
ドカ食い状態だぁ～。
今、話題の太らない食事の時間帯も守られません。
太っちゃいます。
栄養は、サプリでカバー出来ますが、ダイエット的にはダメダメ。
サプリが無いと、ビタミンもミネラルも足りません。
食事って生活によって内容が変わっちゃいます。
だから、健康な生活をしている人は、朝に食欲があるんだと思います。
でも、生活を変えるのは難しいですぅ。
もう少し、ノンビリ過ごしたいですね。
皆様も、朝に食欲がある生活を心がけましょうね。