現状維持
昨日の行動
朝食：食パン1枚
昼食：おにぎり×１ から揚げ串（セブンイレブン）
夕食：おでん ご飯激小
今日は副業の説明会に行き、今後の勉強になりました
ただ、ランニングをサボってしまいました
仕事にダイエットに計画通り動くように心がけたい
0.5キロダイエット成功
昨日の行動
朝食：食パン1枚
昼食：子供と公園でお弁当
ちょっと食べ過ぎたかも
夕食：コロッケ・タコ酢・ご飯激小
炭水化物をへらし、おとといから始めた、夜に25分間走って、一時間かけて歩いて帰ってくる
足はガタガタで腹筋は痛いし、でも絶対やせていろんな人を見返したいとおもいま～す。
ちなみに成果は夜の時点で、83.5キロでした
今日もがんばろっと
1キロ減量
昨日の一日の行動を記録します
朝の時点の体重は85キロ
朝食：メロンパン・卵パン
昼食：カレーピラフ
夕食：野菜炒め・魚・ご飯極小
昼に30分間、家から役所まで歩く。
夜に25分間走ってスーパー銭湯まで行き、一時間かけて歩いて帰ってきました
おかげで足はガタガタです
帰宅後の体重は84キロ
みごと1キロ減量成功
明日も自慢記録が書けるようにがんばります