チャリトレo(｀ω´ )o

こんばんは(￣▽￣)

自分は競輪選手目指してトレーニングしてるんですが、何か良いトレーニング方法があれば教えてくださいm(_ _)m

わがままを言わせてもらうと、短時間でガッツリなメニュー希望です(^ ^)