６日目＆７日目

☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*６日目☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*
昨日は、産婦人科にて栄養士さんから指導を受けてきました。
運転手の旦那さまも一緒に話を聞くはめにｗｗ

行く前に体重を計測しといたから、
キモチに余裕がありました。
おかげさまで、前回の検診よりは㌔減量してた。
お昼食べたばかりなのと、その日は便が出てなかったから
自分的には、あと１㌔軽いはず

栄養士さんから、優しく教えてもらえたから
素直に話も聞けたし、料理を作るとき
あれこれ取り入れてみようって思った。

前回の検診時に、忠告受けて
危機感を感じたから、すぐに間食もやめたし
ジュースもやめて、味付けを薄めにしたり
肉を少なめにして、野菜をいっぱい取るようにした。
家事やウォーキングも、まめにするようになった。

その努力を報告したら、栄養士さんに褒めてもらえたｗ
これからも、継続していくようにとアドバイスをもらいました。

帰宅後も、ちゃんとウォーキングしに行った。
寒くなってきたからか、お腹が痛くなったので
２０分ほどで帰宅。

*☆*:;;;:*☆*:;;;:７日目*☆*:;;;:*☆*:;;;:

今朝の体重測定では、昨日より㌔減です
お通じも快調だし

今日は、炊事・洗濯・床掃除をしたよ。
お部屋の空気の入れ替えもして、部屋が明るい
お布団は干さなかったけどｗ

スーパーへ朝ごはんのパンを買いに行きがてら
散歩してきたので、３０分以上は歩いてきた

今日はお給料日だから、
晩御飯は旦那ちんのために
ボリューム満点のご飯とスイーツを作ろう