静脈瘤を防ぐには！？

妊娠中のマイナートラブルに悩んでいませんか？

ふくらはぎや太ももの血管の一部がコブのように膨らむ
静脈瘤（じょうみゃくりゅう）も　マイナートラブルのひとつです

これは、体内の血液量が増えることと体重の増加が原因
足の血管にいつも以上の圧力がかかるために起こります。

静脈瘤を防ぐには？
・座るときの足組みをしない
・足を高い位置に置く
・長時間の立ちっぱなしをやめる
・１日30分運動する！！
・体重増加を押さえる

ユースマイルは、あなたのマタ二ティライフを応援しています

妊娠・出産 ブログランキングへ

骨が固くなってきます♪8w0d

【42日目】8週0日

3ヶ月目に突入
つわりは大丈夫ですか？

今週は6週頃にできた軟骨が固くなってきます

後にヒザや足首になる場所がくぼんできて、手の平にも溝が！！
指が生える場所が決まりますよ

乳首やまぶたの形成もスタートします
 
出産予定日まであと224日
※個人差がございますので、目安や参考としてご愛読くださいませ
ユースマイルは、あなたのマタ二ティライフを応援しています





妊娠・出産ブログランキングへ

ビタミンAとEを摂ろう♪

妊娠中に摂りたい栄養素

ビタミンA…体の抵抗力を高めます！！

このビタミンAを効率的に吸収するためには、ビタミンEが必要
このビタミンEには動脈内に血栓をつくる悪玉コレステロールを減らす働きも♪

植物油に多く含まれています
テーブルスプーン1杯分の植物油が1日の摂取目安量です。

サツマイモやかぼちゃ、アーモンドにも多く含まれていますよ☆

ユースマイルは、あなたのマタ二ティライフを応援しています

妊娠・出産 ブログランキングへ

腕ができました☆☆7w6d

【41日目】7週6日


妊娠２ヵ月最期の日です

赤ちゃんの腕は、産まれてくるときと同じ姿であるべき場所に
形成にもっとも重要な時期がは今日で終わりです。
手のひらには指となるくぼみが現れますよ

心臓内では、肺動脈が大動脈から分離。
腎臓はまだ発達中あるべき位置に近づくと尿ができるようになります。
 
出産予定日まであと225日
※個人差がございますので、目安や参考としてご愛読くださいませ
ユースマイルは、あなたのマタ二ティライフを応援しています





妊娠・出産ブログランキングへ

木の実を食べよう♪

木の実は心臓や血管によい脂肪分
（70～90％は脂肪分ですが…）

この脂肪分は主に魚介類や植物油に含まれています
なので、魚が苦手な人はクルミなどの木の実を食べましょう！！

ちなみに…ピーナッツは木の実ではありませんが、木の実同様体に良い栄養素を含んでいるので◎！食べ過ぎには注意しましょうね～

ユースマイルは、あなたのマタ二ティライフを応援しています

妊娠・出産 ブログランキングへ