さてさて、無料体験から3日間…
お尻、足、背中と筋肉痛が体を横断
会社でも 唸りながら働いておりました。
でもこれはちゃんと
筋肉に効いている証拠！のはず
そして会長の呪文がきいて
無料体験の日から玄米に変えました
美人玄米 玄米感がまったくなく
もちもちしてておいしい
美人玄米
私は玄米100％にして食べてます
そして3日間筋肉痛に苦しみ
ジム入会することに決めました
入会の手続きをしにいき
今日からはこの前教えてもらった筋トレを
自分でやっていくのね～なんて思ってたら
甘かった
今度は会長の息子さん(以下コーチ)が
つきっきりでした…。
そして1時間 同じく呪文のように
唱えられました
・太っている人はたいてい甘いものを食べている
・甘いものを食べている人はおなかがでている
・太っている人はたんぱく質が足らない
・太っている人は夕飯のボリュームが多い
・太っている人は夕飯のあとに必ずデザートを食べている
・太っている人は同じものを毎日食べている→食後のアイスクリームとか
はい、そのとおりでございます
・カロリー内であれば 何食べてもいいと思ってない？
・例えば牛肉100gにたんぱく質がどれくらい含まれてるかこたえれる？
→答えれないのはだめー！
・たんぱく質をとって 甘いものをやめて運動をちゃんとすれば3キロくらいすぐ減る
10キロ減量もちゃんとすればできる！
とにかく血糖値をがーんとあげて
がーんと下がる
のが太りやすくなるらしい。
のが太りやすくなるらしい。血糖値をがーんと上げやすいのは
特に白砂糖、小麦！らしいです。
1時間の呪文の末…
ついていきます～がんばります～
すっかり洗脳された私
ここ最近の私は
チョコレートを毎日買って
会社の引き出しに常備
そして いらいらするたびに食べてたら
1日1箱は食べきってた…
お昼ごはんの代わりにソフトクリームやお菓子をたべ、夜も家で甘いものをつまみ 仕上げはアイスクリーム
こりゃどんどん太るよね
さらにアラフォーだもん
コーチのいうとおり カロリー内なら何食べてもいいと思ってました…
どうせお菓子食べちゃうから ごはんのカロリー減らそうと思ってました…
コーチの呪文のあとから
甘いもの買うのをやめ
朝昼晩とちゃんとごはんを食べるように
とりあえず玄米＋納豆は必須！
おなかがすいたら ゆで卵やチーズにしました🍳
とにかくたんぱく質を意識して食べるように🐟
モチベーションたもって
ちゃんと通い続けることができるか
甘いものを我慢できるか
それが最大の課題
のドキドキの入会初日でした
のドキドキの入会初日でした次は私がジムでしている
筋トレメニューについて書きたいとおもいます～