雪予報が出てましたね
雪は降らずに
平塚は、午後から雨になりました。
外の気温が低いので、
今日は、家の中も
肌寒いです
子どもたちの手を触ると、
高校生の長女は、明らかに冷え性で
小学生の二男は、いつもぽかぽかの手をしてます。
体温が、一度上がるだけで
免疫力は、その５～6倍上がるのですって
風邪予防、感染症予防にも
心も、体もポカポカにしていきましょ
子どもの、冷え性対策で出来そうなこと
★ショウガ紅茶★足湯★お風呂
★家を温める★運動★内臓を温める
★マッサージ★リラックス
と、思いつくまま上げました。
高校生でも、
まだ以外に、マッサージを喜ぶので
今日あたり、心もポカポカするように
マッサージ提案してみます
（タイミングにより、全拒否されるときもありです
）
その前に、自分のケアを先にと
私は、
岩盤浴ヨガに、行ってきました。
なんと、３年振りでしたが、
汗をかきながらのヨガで、
芯から身体が温まりました。
ゆっくり、全身の伸びを感じていると
年末年始に食べ過ぎた胃やその他の
神経系、循環器系の
内臓から
「もっと、ケアして
いたわって
」と、声が聞こえる
ようでした。
なので、明日は山羊座の新月
プチ
ファスティングを始めます。
このタイミングで、始められる方
共に、デトックスしてすっきりしましょ