今週は仕事で夜勤とか入ってかなり不規則な生活になってしまったなぁ
ジムにもあんまりいけずで、ちょっとフラストレーションがたまり気味・・・
明日は確定申告の続きをしなければならないシー
まぁ、とはいっても仕方ないのであきらめます
今日はゴルフのレッスン日。先週は体の力みを無くそうと言われ
力を抜く練習（！？）に注力。あとはテークバック時の右手の受けかた
に注意してきました。今週はコレにプラスしてフォローの脇の締めと
左手の受けを教わりました。なんとなくちょっとづつではありますが
進んできているのかななーんて思っています。
いやはや、昨日は新宿のとらふぐ亭 で飲んでいました。
「ふぐ」って低カロリー／高たんぱくと聞きお腹いっぱい食べました
が、一緒にひれ酒も進む進む。。。結果、ビール１杯、ひれ酒４杯くらい。。。
コレじゃあ、カロリーオーバーだね間違いなく
昨日は仕事で徹夜でした。もうークタクタ
今日は筋トレなしで有酸素とストレッチだけのメニュー。ストレッチは
丁寧にやりました。
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体重 ： 91.65kg
朝 ： なし
昼 ： 大戸屋 豚キムチ丼＋ミニ豆腐サラダ
1152kcal
夕食 ： マイオプレックスライト＋低脂肪乳＋水 290kcal
サプリ： 青汁 25kcal×２
Source Naturals ライフフォースマルチ ×２錠
DNSクレアチン 20kcal ×１
運動 ： ステップマシーン （負荷８） ３４分
ゴルフ ：なし
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体重は順調に落ちていますねー。このまま２月で８０Kg台にもっていきたいです。
