ダイエット237day

朝トレ
*早朝walkingのみ
*ﾌﾟﾗﾝｸﾁｬﾚﾝｼﾞ
*ﾊﾞｰﾄﾞﾄﾞｯｸﾞ 30秒×3set
*ﾊﾞｰﾄﾞﾄﾞｯｸﾞｸﾗﾝﾁ 10回×3set
*腹筋 10回×3set(朝と夜、普通と左右捻り含む)
*背筋 10回×3set(朝と夜)
*あしぱか 10回×3set(朝と夜)
*ストレッチ

夜トレ
*3分フィットネス
*スクワット 10回×3set
*ストレッチ

歩数記録➡9,748歩

237dayの記録は以上



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