誰にも言えないけど、
出産した時に、イボ痔になっちゃった
だましだまし、今日までやってきたー。
そんなあなた
発酵食始めませんか？！
発酵食は、
酵素の力で消化吸収が良く、
胃腸に優しく、
腸内環境を整えてくれます。
腸内環境が整うと、
排便がスムーズになり、
オシリへの負担が軽減され、
痔主の方にもお勧めです
実は私も、痔主の１人。。。
きっかけはこちら👇
年明けに痔が悪化して、
キュッとすると痛むので、避けていました。
そうしたら、戻りが悪くなってしまったような気がして、ふと、肛門の筋肉を鍛えたら良いのでは？！
と思い、こちらの本を購入して鍛える事に
キュッと締める癖をつけると、
痔の痛みが軽減！
さらに、
姿勢が良くなった！
お腹が引き締まった！
良い効果が沢山ありました✨
コツは、
オシリの割れ目をフワッととじる
オシリの穴のシワをキューっと中心に寄せる
骨盤底筋を鍛える為の
YouTubeや、本は色々とあるのですが、
肛門筋に特化した本は、
なかなか見つからなかったので
是非おすすめです✨
本によれば、
●姿勢が整い、痩せやすい体になる
●排泄力が高まり、便秘、尿もれの予防につながる
●全身のめぐりが良くなり、むくみやひえが改善
●自律神経が整いメンタルが安定する
●健康寿命がのび、100歳まで歩ける体を保てる
などなど。
良い事が沢山あるそうです。
痔主でも、そうでない方にも
良い効果がありますね
プラス、食生活も少し気を付けて
身体は食べ物で、出来ています。
今の、生活習慣が、1年後、5年後、10年後の
自分をつくります。
健やかな日々を過ごせますように。