6/24(木)今日のお弁当。

レタス炒めとウインナー(^^)

味付け薄めでウインナーは焼いただけの簡単弁当だけど
お弁当箱も小さいしカロリーはかなり抑えられたかと思うよ♪( ´▽｀)

ちなみに朝食はゼリー☆

母親がやたらダイエットに協力的ですw



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ぽんず流ダイエット。

今月は誕生日だったのもあって飲み会も頻繁だったので
高カロリー摂取しちゃってからのリセットが間に合わなかったわけだ！
それは仕方ない！

お腹ぽっこりも想定の範囲内ってやつですよヽ(´o｀；



というのが本日太った気がしてからの分析と反省orz



というわけでw
明日からじゃ通用しないのがダイエットでございます(^^)



早速はじめたよー！

目標は5kg減量だでー( ´ ▽ ` )ﾉ
※5kgもリバウンドしたわけではないぞ※



ぽんずは基本的にダイエットは食事の改善からなので
まずは食事の変更から(^^)

その1
お弁当箱を小さくする。
100均で小さなお弁当箱購入ー☆
5kg痩せるまではどんぶり弁当は封印します。・゜・(ノД`)・゜・。

その2
お腹空いたらまず水分。
お茶飲んで代謝あげないと汗もだけど便秘にも気をつけなきゃなので！

その3
夕飯のご飯は小皿1杯分にする。
小皿に盛るといっぱいあるように見えるから見た目の満足w

その4
できる回数だけ腹筋する。
ちなみに今日は30回。
毎日階段使ってエレベーターとかエスカレーターには頼らないw



これくらいを目標に頑張ります♪( ´▽｀)

無理はしないように夏バテしないように適度に食べながら
フッキングすれば間違いなく痩せるはずだー！



そんなわけで明日からの少なめ勉強もよろしくね♪( ´▽｀)




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やばばば。

暑いですね(^^;;

お弁当を作ったものの食べられるだろうかこってりしてるし((((；ﾟДﾟ)))))))



なんて思っていたら
大変なことに気づきました。



私

ちょっと太った？



体重は変わってないんだけど
なんかこう。。お腹周りにポニョがいらっしゃるような。。

なんとなくスカートのウエストのゆとりが減ったような。。



。・゜・(ノД`)・゜・。



まずい。
これはまずい。

戻す。意地でも戻す。



というわけで。
小さいお弁当箱が欲しくなりましたので買って帰ります。

体力に余裕があったらだけどw



今日の暑さは確実にバテるフラグw



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