こんにちわ！まっすーです！
今回は
柔軟性の大切さ
についてみなさんに
お伝えしていこうと思います。
柔軟性？
身体が柔らかくなって
怪我が少なくなるんでしょ？
もちろんそうです！
しかし、
柔軟性がもたらしてくれるのは
それだけではありません！
今回私がお伝えしたいのは
足首の柔軟性の重要さ
です。
サッカーをしているが
背も小さい
足も速くない
こんな人はいませんか？
ちなみに２つとも
私の以前の悩みです。
サッカーは広いコートで
試合をするし、
体をぶつける競技なので
足の速さや身長は
とてもプラスの要素です。
しかし、身長は頑張っても伸びないし
足の速さも多少伸びますが
すごく速くなることはありません。
結局スポーツは
才能と運動神経だ。
私もそう思っていました。
でも勝ちたい！
上手くなりたい！
そんな人は是非最後まで
見てください。
才能も運動神経も
関係ないところを伸ばしましょう。
足首は誰でも柔らかくできます。
足首が柔らかくなって
何が良いの？
そう思う方がほとんどだと思います。
しかし、
よく考えてみてください。
ドリブルもパスもトラップも
ボールを扱うほとんどは
足首より下です。
例えば、
1試合で胸トラップを10回も
する人はほとんどいません。
しかし足首より下では
20回以上トラップしていませんか？
一番ボールに触れているのは
足首より下なんです。
足首を柔らかくすることにより
足のどの箇所でも蹴れるようになり
パスの選択肢が増えます。
ドリブルの時やボールを蹴るとき
瞬時に方向を変えることも可能です。
足首が柔らかければトラップの時
ボールが吸い付くように止まります。
足首を柔らかくするだけで
こんなにもプラスがあるんです。
足の速い選手や
体の大きい選手を
足首を鍛えて
柔らかいボールタッチで
翻弄したくないですか？
したいですよね！！
いますぐ
正座をしてください！！
体重が足首にかかり
足首のストレッチに繋がります！
1日1分でも効果は出てきます！
最後まで読んでいただき
ありがとうございました！