肩・腕

4月から、tipnessのオリジナル筋トレプログラムのパワーラッシュのレッスンを担当させて貰ってます。

元々、レッスン以外でトレーニングはしてましたが、
練習も兼ねて、
今は腕と肩の筋トレをレッスンで出てくる
シェイプパートを自分でやってます。
腕と肩はホントそれだけ。
1と2の両方か、1を2回か、2を2回かでやってます。
結構キツイですよねてへぺろ

4〜5月で2ヶ月経って、
肩周りのシルエットが変わったね！
なんて言ってもらえる事も多くって、
キツさは身体の成長に直結するなって実感してます◎
ちなみに、レッスンで扱うよりも少し重めにしてやってます。
重くてやりきれなくてお休み挟んだとしても、
重量の変化は筋肉への刺激としては効果抜群だなって思ってます。

皆さんも、
トレーニングに停滞感を感じたら、
刺激を変化させてみてくださいね。
身体はきっと応えてくれますから！

雨でも平気


実家からの指令で
100円ショップのダイソーで売ってる
撥水スプレーを探して来いと言われたのが
暫く前。

探しても探しても売ってなくて、
他人の力も借りつつ
どうにか手に入れた逸品でございます◎

効果の程は。。。。


これ、通販のAmazonで買った安物の靴。
スエット素材にも関わらず、
小雨くらいなら全然平気！
でも、足首は普通に冷たいけどねっ（笑）


勉強事の文房具も何でも揃うし。
研修で体に直接線を書いて骨とか筋肉のつき方を勉強したりする事があるんですが、
100均のホワイトボード用マーカーが
発色と洗い流しやすさでコスパ最強！
100均って、ホントに助かる〜照れ

お久しぶりでございます

ゴールデンウィークもとっくに終わり、
元号もとっくのとうに変わって、
もうすぐ6月になってしまいそうですが、
皆さんいかがお過ごしでしょうか？

とっても久しぶりに書いていますてへぺろ

今年度の新生活＋家庭の事情＋新しい勉強事＝余暇0
みたいな簡単な公式を実証実験している様な日々でございます。

少しペースが掴めてまいりまして、
ちょこちょこ更新して行けたらいいなって思ってます。

＜最近のお気に入り＞

1）パン屋の袋
パン屋さんのビニール袋って、
マチが広くてサイズが手頃。
僕のレッスン着が丁度1回分入るサイズです。
スエットとタンクトップと靴下と。
今は、ビニール袋を仕入れるために定期的にパン屋に通ってます（笑）


2）真空味噌

インスタントコーヒーを飲む感覚で味噌汁が飲めます。
常温で暫く保存できます。
開発した人、天才！！



と、ここまで書いて気付く。
こんな内容なら書かない方がいいんじゃないかなって程に
どーでもいい事しか思い浮かばなかった（笑）

これからもどうぞ宜しくお願いします◎