すっかりご無沙汰してます
下半期、突入しました。
とりあえず、秋の花粉症の時期にも突入してます（笑）
有難い事に下期からレッスンも増えたんですが、
少し前から代行でずっと担当させて頂いてたクラス達なので、
僕的にはスケジュールが増えた感じは特になく、
穏やかに過ごさせて貰ってます。
さてさて、9月くらいから食事の配分を変えてみてます。
理由は、ただただ食事の用意が面倒すぎる
全部外食で解決できたら楽だけど、
摂りたい栄養素と摂りたく無い栄養素を考えて選ぶと高くなりすぎる
結果、基本的に1日2食で落ち着く。
量的には全部合わせて1.8食分くらいなのかな。
レッスンが増えたおかげか、
食事の配分を変えたおかげか、
その両方か、
2キロくらいパタッと痩せまして。
1日3食きっちり食事をしましょう！
みたいなのって、
食べる物がない時代から言われている事。
個人的には、この飽食の時代、
1日2食で足りるかなと思ってます。
プロテインとかサプリメントなんかは摂るし、
お酒も飲むし、
2食以外は一切何も口にしないって訳じゃないですが、
3食お腹いっぱい食べる必要は無いと思ってます。
2食で栄養失調になるかと言うと
ムッキムキにはなれないですが、
ガリガリにもなりません。
エクササイズもして2食で過ごすと
僕くらいの身体になります（笑）
主食中心の食事だと、お腹が空きやすく感じます。
おかず中心の食事にすると、
開始当初は、満腹なのに食べ足りない感覚がでますが、
慣れると主食があっても無くても平気になりました。
今は、主食を沢山食べると早くお腹が空いて
少なめにするとお腹が空きずらくなりました。
結果、食事の内容で次にお腹が空く時間をある程度コントロール出来るようになりました。
低炭水化物食の利点はここかなと思ってます。
その食事自体のカロリーを減らすなら、
脂質とか全体の食物量でもコントロールできる。
食事のタイミングをコントロールする手段ができると、
レッスンスケジュールに合わせてお腹を空かせられるのでとっても便利◎
ホントの正直な事を言っちゃうと、
2回の食事ですら面倒くさい
空腹の不快感より、
食事の用意の方が遥かに厄介。
ご飯食べるのもっとサボりたい。。。
