10ヶ月間くらいやめていた脚のトレーニングを再開しまして。
あー、そもそも脚の筋トレ嫌いだったなーって事を思い出しました(笑)
まずは重さにこだわらず、
自重+αくらいで。
なので、例えばスクワットっつっても
スーパーで売ってる程度の米を持って
深めにしゃがむくらいの事になります。
だがしかし、結構な筋肉痛
普段、もちろん自分の体重を支えている訳ですが、
ちょっとバーベル背負って、ちょっと深くしゃがむだけでこんなにも筋肉痛になるなんて。。。
スタジオエクササイズはいろいろやってますが、
やっぱりそれぞれ身体の使い方って違うんだなって。
まずはリハビリ気分でいってみよー◎
あー、そもそも脚の筋トレ嫌いだったなーって事を思い出しました(笑)
まずは重さにこだわらず、
自重+αくらいで。
なので、例えばスクワットっつっても
スーパーで売ってる程度の米を持って
深めにしゃがむくらいの事になります。
だがしかし、結構な筋肉痛

普段、もちろん自分の体重を支えている訳ですが、
ちょっとバーベル背負って、ちょっと深くしゃがむだけでこんなにも筋肉痛になるなんて。。。
スタジオエクササイズはいろいろやってますが、
やっぱりそれぞれ身体の使い方って違うんだなって。
まずはリハビリ気分でいってみよー◎

