カロリー制限だけでは体を効率的にしぼることは出来ない
という事で必要なのは運動っ!!(`へ´*)ノ
ポイントは脂肪の燃焼と脂肪を燃焼するための筋肉づくり
自分の体をデザインするイメージ
…と例えるとカッコいいが、実際は丸太をいかに削るか(- -;)
丸太は太いほど削りがいがあるf(^^;
脂肪燃焼は有酸素運動で行う
ジョギングがいいのだろうが、まだ雪が降る地域なのでちょっとやる気が出ない（立派なジョガーは走ってますが…）
そこで近所のアリーナ、トレーニングルームに火、木、土、日の週４回通ってる
仕事終わりに寄りますので、残業や出張となるといけないことも…
基本メニューはストレッチ、ランニングマシン、筋トレ
ランニングマシンは混雑時限定30分なので5kmで消費カロリーは約360kcal
360kcalといえば厚切りトースト1枚とマーガリンくらい(- -;
あんだけ汗かいてたったこれだけ？…なんとも寂しい…
だからカロリー制限が必要と納得
筋トレは体幹と上肢を中心に…目指すは細マッチョ(^^;
まぁ、あくまでも目標ですf(^^;
土日はこれにエアロバイクが30分で140～160kcalを加えている
悩みは１つ
痩せて腹回りがダラ～ンとしてきたこと…いつか引き締まると念じて頑張るしかないよねぇ～
今の時期は高校を卒業し、大学入学までのインターバルを埋めようとしている学生も多い
サッカーで全国出場した学生もチラホラいて、こちらもアスリート気分になってモチベーションもアップしています
Android携帯からの投稿
という事で必要なのは運動っ!!(`へ´*)ノ
ポイントは脂肪の燃焼と脂肪を燃焼するための筋肉づくり
自分の体をデザインするイメージ
…と例えるとカッコいいが、実際は丸太をいかに削るか(- -;)
丸太は太いほど削りがいがあるf(^^;
脂肪燃焼は有酸素運動で行う
ジョギングがいいのだろうが、まだ雪が降る地域なのでちょっとやる気が出ない（立派なジョガーは走ってますが…）
そこで近所のアリーナ、トレーニングルームに火、木、土、日の週４回通ってる
仕事終わりに寄りますので、残業や出張となるといけないことも…
基本メニューはストレッチ、ランニングマシン、筋トレ
ランニングマシンは混雑時限定30分なので5kmで消費カロリーは約360kcal
360kcalといえば厚切りトースト1枚とマーガリンくらい(- -;
あんだけ汗かいてたったこれだけ？…なんとも寂しい…
だからカロリー制限が必要と納得
筋トレは体幹と上肢を中心に…目指すは細マッチョ(^^;
まぁ、あくまでも目標ですf(^^;
土日はこれにエアロバイクが30分で140～160kcalを加えている
悩みは１つ
痩せて腹回りがダラ～ンとしてきたこと…いつか引き締まると念じて頑張るしかないよねぇ～
今の時期は高校を卒業し、大学入学までのインターバルを埋めようとしている学生も多い
サッカーで全国出場した学生もチラホラいて、こちらもアスリート気分になってモチベーションもアップしています
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