こんにちは。
整体オフィス空流の清原です。
家事に育児、仕事に勉強、
またはトレーニング(運動)など、
やりたいこと＆やるべきことは
たくさんあるけど時間が足りない。
あるいは、
負担が大きくて疲れてしまう。
もっと時間がほしいし、
もっと動けるようになりたい。
そんなときのアプローチとして、
各行動の負荷を＜数分のイチ＞
にする考え方をご紹介します。
まず、どんな行動にも
軽いものと重いものがあります。
正確には、
あなたの「在り方」によって同じ行動が
重くなったり軽くなったりします。
あれこれ考えることなく淡々と
取り組む行動は「軽い」です。
これは感情や思考などの「想い」
がくっついていないからです。
想いは「重い」に繋がるのです。
たとえば、
食後のハミガキについて
あれこれと考えながらやろう
とする人は少ないでしょう。
特に何かを考えることもなく、
淡々とおこなう人にとって、
歯磨きは「想い」の少ない行動。
つまり、軽いので疲れません。
でも、人によっては、
「正しく歯磨きしなきゃ」
「虫歯になったら大変だ」
「メンドクサイなぁ」
など、
歯磨きという行動に色々な想いが
くっついていることもあります。
そんな方にとっては、
歯磨きは重い行動となり、
負担も大きくなります。
どんな行動も同じです。
難しく考えすぎることなく、
軽いエネルギー状態で
淡々とこなしていくことが
その行動の負担を減らし、
ひいては一日の行動量を
何倍にも増やすコツです。
軽い状態に整えたい場合は、
こちらから気軽にご相談ください♪
https://kyoto-stress.com/yoyaku/
■解説記事
＜健康情報との正しい付き合い方＞
https://kyoto-stress.com/blog/information-use/