こんにちは。
整体オフィス空流の清原です。
“年齢を重ねるごとに、能力が
落ちてきているような気がする”
“以前のようなパフォーマンス
が発揮できなくなってしまった”
大勢の方が直面される悩みですが、
実は多くの場合これらの原因は
「年齢」のせいではありません。
あなたを弱らせる最大の原因は
感情的な「ストレス」です。
私たちは生きる過程で、
・怒り
・悲しみ
・悔しさ
・恥ずかしさ
・罪悪感
・自己否定感
・強迫観念
など、
様々なストレスを感じますが、
ときに、
その感情を消化できないまま、
溜め込んでしまいがちです。
誰しも経験されたことが
あると思うのですが、
何かの拍子に過去の出来事を
思い出したときに、
今でも当時の嫌な気持ちが
リアルに蘇ってくる。。。
これは「忘れていた」だけで、
意識の奥底に消化不良の
ストレス感情が残っていた
ことを意味しており、
このような未消化ストレスは
あなたの心身に負担をかけます。
パソコンで大量のソフトを
立ち上げたまま使い続けると、
ドンドン動作が重たくなって
くるのと同じように、
★心に余裕がなくなる
★集中力や判断力の低下
★免疫トラブル
★消化能力が落ちる
★睡眠の質が悪くなる
など、
未消化ストレスを溜めると、
心と体に様々な機能低下を
引き起こしてしまいます。
そのため、
年齢を重ねても＜本来の能力＞
をキープしていくためには
未消化ストレスを溜めないように、
日頃から【心のメンテナンス】を
することが重要と考えています。
以下に、
自宅でも実践できるセルフケアの
方法についてご紹介しているので、
気になる方は是非お試しください。
もちろん、
自分では解決が難しいストレスは、
空流の【感情療法ヒーリング】で
解決のお手伝いができますので、
お困りの際にはご相談くださいませ。
【ストレス感情を消化するワーク】
①おでこに手を当てる
②ストレスの元（人や出来事）を思い浮かべる
③出てきた感情をそのまま味わう
④別の感情が出てきた場合は
そちらも同じように味わう
ストレス感情は“味わい尽くす”と
解放されるという特性がありますが、
おでこに手を当てることにより、
脳の前頭葉という部分が活性化され、
感情の解放がスムーズになります。
ワークを数分おこなうだけでも、
ストレス度が10段階中の「10」から、
「5～6」くらいに軽くなったり、
人によっては一気に「0～1」に
なったりすることもあります。
簡単にできるワークなのに、
わりと即効性も高いので、
日々の心のメンテナンスに
是非ご活用ください。
