こんにちは。
整体オフィス空流の清原です。
今朝の話です。
中学生の息子が「腰を痛めた」
とこぼしてきました。
本人によると、
体育の授業で何かの動きをした
ときに痛めたかも？とのことです。
この場合、一般的には、
変な動きをしたからではないか？
とフォームの問題を疑います。
あるいは、
毎日のように体を動かすアスリートなら、
「練習のしすぎかな？」と使い痛み
の可能性を考えるかもしれません。
しかし、整体オフィス空流では、
まったく異なる考え方をします。
ケガをする最大の原因は、
★フォームの乱れ
★練習のしすぎ
ではなく、
あなたの身体が気づかない
うちに【弱っている】こと
にあると考えています。
考えてみてください。
ケガをしたときだけ極端に
フォームが悪かったのか？
もちろん、
そういうケースもありますが、
多くは特に変わったことは
してないのに痛めてしまった
ということのほうが多い
のではないでしょうか。
また、
練習量が激増したタイミングで
ケガをしてしまったのならまだしも、
ほとんどの場合はいつもと同じ
ような練習をしているのに
痛めてしまったりします。
あなたが本来の状態であれば、
いつもと同じような動きや練習で
体を痛めることはありません。
別の言い方をするなら、
普段なら問題ない程度の動きや練習で
体を痛めてしまうくらいに、あなたの
体が弱っていたということです。
ケガをする場合、
接触によるアクシデントを除けば、
必ず事前に、
★動きが重たい
★なんとなく違和感
★バランスが悪い
★身体が硬い
などのサインがあるので、
その時点で休息を取ったり、
メンテナンスをしたりすると
予防しやすくなります。
ただし、この予兆に気付くためには、
前提として「良い状態」が当たり前の
感覚になっている必要があります。
長らく身体の負担が続いていて、
「違和感のある状態」が当たり前
になってしまっていると、
少しくらい違和感の種が増えても、
そこに気づくことができません。
ケガを予防するためには、
日頃からのメンテナンスとともに、
“良い状態を当たり前にする”と
いう意識が大切だと考えています。
＜追伸＞
息子の腰痛は出勤前に応急処置してきました。
テスト勉強によるストレスで胃が弱っていた
ことが原因の一つでした。
また帰ってから様子を見てみます♪