こんばんは
夜な夜な更新の常習犯です
今月から…
レースを想定した練習
をすることになりました。
大会がなくても大会がある体で練習していくのが
私の通っているスイミングの方針です。
今日は…
✔️水中スタート
✔️タッチターン
の練習でした。
速く泳ぐための10カ条っていうのが
JOのぶあつーいプログラムに載っているらしく
それに基づいて…
スタートやターン
を金曜日は練習することになりました
スタート、ターンと言っても
たくさんあるらしく
今日はその中でも
✔️水中ｽﾀｰﾄ
✔️(ｸﾛｰﾙの)ﾀｯﾁﾀｰﾝ
を練習しました
嬉しいことに
コーチにいっぱい褒めていただきました
コーチ言っていることが伝わらない御姉様方
｢ま~きのっ｣ってやるんですよ‼️
って言ったらみんな大爆笑
コーチから
新たな表現をまたうみ出しましたね
って言われました
水中スタートは
前の所長コーチの時に教わってから
海外では横向きスタートをするのが殆どと聴いて
そこからずっと横向き出ています。
他のメンバーはレッスンの時だけで
みんな前向きスタートに戻しちゃったんですよね
正体で出るのはスタートの時だけだし
私は長めの距離にでるので横向きにしてます。
壁際大事ですからね
ターンも
スタートも
なんだいっぱい褒め褒めしていただき
指摘をほぼ受けませんでした
そして別メニューをいただきました
メイン練習では
AチームとBチーム分かれるのですが…
Aチームはだいたい私1人です
1人で1レーン占領させていただき
贅沢に真ん中を泳ぐ
っていうことがよくあります。
今日も1人なので
✔️ターンはタッチターン指定のところ
クイックターン
✔️ターン後の呼吸制限
✔️ターン後1mmもずれずに壁を蹴る(意識)
というおまけ付き。
ここで漸く課題が露出。
✔️少しもぐる水深が深い
✔️垂直に浮き上がりがち
よかったです。
課題が見つかって、してきしてもらえて。
こうやってきちんと指摘してもらえるので
金曜日の練習は本当に楽しみです
明日はスイミング行ってから
国際規格のプールで練習会です。
楽しみ―❗