こんばんは👋
まだ怪我の感じが良いとは言えないのですが…
明日病院に行く日なので
試しに練習量と内容を戻してみました❗
怪しい内容のメニューは別のもに変えたり
コーチのアドバイスで
フィンを補助的に使いましたが。
そんな今日というか昨日の練習メニューです。
150m×1 S 1Swim 2sidekick 3Swim
25m×4 K IM 12.5mUW
200m×3 P Fr Hypo5 with puddle
100m×3 P Fr 75mE/25mH
50m×2 S cho
100m×1 S cho
200m×2 S Fr pace
100m×1 S cho
100m×2 S Fr E/H
50m×1 S cho
仕事前に泳いでいて想定時間の2/3しとれないので
コーチに作っていただいたメニューの2/3。
それぞれ制限ﾀｲﾑもあるんですが…
ﾒｲﾝで200mFrを泳いでいて
久しぶりに良い気付きがありました
ハイエルボーが苦手で
肘を曲げ泳ぐことを意識して練習しているのですが
肘を曲げて泳ぐと
リカバリーのしやすさ
が違うことに気がついたんです。
肘が曲がりにくい左の肩が
回旋するときに若干滑りが悪い感じ
改善していかないと
さて明日は3回目の病院です。
よくなったら来なくて良いと言われたのですが
今のところまだ痛みと痺れがあるので
もう1回行ってきます。
きちんと直したいからね。