今朝も４時には起きれず。
２６分遅れで起床。
５時前には歩く気功へ。
冬至前。
５時過ぎても真っ暗。
人に会うことはまずない。
朝食後、速いバージョンで歩く。
それから徒歩で買い物。
午前中だけで一万歩を達成。
これからもっと寒くなる。
外で身体を動かすのも控えてしまう。
たまたま家内が見つけたYouTubeにハマった。
海外で流行っているよう。
Immersive Interactive Warm Up
日本語では没入型インタラクティブ運動のような形で表現されている。
人間が没入できるように構成されている。
いろいろなバージョン、クリスマスバージョンもあり。
よかったら検索して、運動してみてください。
インフルエンザも流行っているよう。
これからは免疫力が更に大事。
健康確保の三大要素である「食事」「運動」「ストレス発散」のうち、寒いと控えがちな「運動」には、この没入型は結構よいと思った。
今日も良い一日をありがとうございました。
すべてに感謝。