今朝は４時に起きつつも、寒くて起きれず。
珍しく６時近くまで寝た。
家内はそれから室内で気功。
通常、休日の朝食は自宅でいただく。
今朝は一年半ぶりに星乃珈琲店へ。
久しぶりにモーニングをいただき二人で幸せな気分になった。
今日の関東は寒かった。
これからもっと寒くなるだろう。
この時期は、更に免疫力をアップさせる必要がある。
どうしたらいいか。
食事と運動は大事だが、内臓をコントロールしているのは自律神経。
この神経を機能させるには、自分の気分なり心の状態が重要。
イライラや不安ばかりでは、自律神経もおかしくなる。
自分が喜ぶように行動するのが一番。
もちろん、他人には迷惑をかけないのが原則。
要は、自分で自分の機嫌を取ること。
他人には依存せず。
このYouTubeも今日で５８回聴いた。
今日もとても良い一日をありがとうございました。
すべてに感謝。