今朝４時に目覚ましで起きるも、少し寝入ってしまった。
５時前から急ぎ歩く気功。
気温3℃だったが、厳しい寒さではなかった。
朝食後いつもは速いバージョンの歩きだが、今日は早朝と同じく４０分バージョン。
普段行かないルートから、たまに訪れる公園へ。
木漏れ日が気持ちよかった。
今日は午後に速いバージョンをした。
その後買い物に行ったので、近場だけでも14000歩以上歩くことができた。
近所で良く歩いた一日だった。
今年は家内のがん手術から５年の節目の年。
来月下旬に大学病院での検査がある。
なんとかここまで来た。
寒い時期は外に出るのが億劫になりがち。
今日の関東は寒くなかったが、今週途中から寒くなるそう。
外に出ないで身体を温めるのも良いが、免疫力を維持するためにはできるだけ運動が必要。
これからの１カ月、寒さ対策と運動をうまく両立できるように。
歳を召された方は特に注意くださ い。
今日も良い一日をありがとうございました。
すべてに感謝。