赤ちゃんを産んだばかりの女性が、
産後ダイエットをする話が多くなっています。
テレビや映画で活躍する女性の多くは、
出産後に芸能界に復帰する時は元どおりの体型になっています。
生まれた直後の赤ちゃんの体重は３㎏ほどです。
対して、予定日間近の妊婦さんは、
妊娠前より10㎏ほど太っているものです。
その結果、妊娠前より妊娠後のほうが
太ったという人が多いといいます。
特に10㎏以上太った人はこの傾向があります。
赤ちゃんが生まれてからのダイエットで
体重を戻そうという人もいますが、体に定着した脂肪を
燃焼させるのは結構大変です。
本来妊娠中は、妊娠前と比べて運動量も減る傾向にあります。
妊娠中は栄養摂取も盛んに行いますので体重増加も促進されますが、
子どもが生まれてからの体重変化は個人差があります。
人によっては、産後にわざわざダイエットをせずとも、
生まれた子どもの面倒を見たり、
家のことをしたりで体重が減ったという人もいます。
出産後に運動をする機会はなく、
カロリー摂取は妊娠していた時と同じくらいだった場合は、
体型は戻りづらいでしょう。
産後ダイエットを決心するなら、早いほうがいいでしょう。
出産直後からダイエットをする必要はなく、
むしろ１ヵ月程度は様子を見ておく必要があります。
産後ダイエットは、出産後一息ついた半年後あたりから、
ゆっくりとスタートしてみるといいでしょう。