皆さん、中秋の名月が過ぎて
とても過ごしやすい季節に
なりましたね〜
沖縄は昼間はまだまだ暑いですが
朝晩は大分涼しくなりました。
季節は秋ですね！
秋と言えば食欲の秋
運動の秋・読書の秋
少し物寂しい・人恋しい季節です。
実はその物寂しさは季節の陰陽
からきているんだ！と知ったので
シェアしたいと思います。
こちらの本からシェアします。
Ellyさんの【自然やせ力】
内容は中医学からみたダイエット
身体に合わせ、寄り添う
そんなお手伝いをしてくれる
1冊になっています。
【食べる・癒す・感じる・動く・寝る】
これらの観点から
沢山の情報を分かりやすく
紹介しています。
詳しく学びたい方は
この本を入門・入り口として
中医学を学ぶのも良いと感じます。
心（気分）と身体は切っても切り離せない
お互いに影響しあっている関係です。
本の中にある
【陰陽のうつろい】
中医学では陰陽のバランスを
大切にしています。
「春夏秋冬」は
陰陽の偏り（かたより）が
生み出した自然現象
秋は臓器で言えば肺
感情で言えば悲しみ
秋の物寂しさや人恋しさは
季節と調和し身体がバランスを
とっているから起こること。
それを知っているだけでも
【なぜ、悲しみ気分になっているのか？】
と原因探しをしなくて良い。
肺を元気にする生活をすれば
必要以上の悲しみになることはない。
肺におススメなのが
鼻呼吸
おススメの食材は
白菜・山芋・梨・大豆など
個人的におススメなのは
手もみ‼️
手には身体の反射区が
あります。
そこを7秒押すだけと
シンプルですが本当に効きます。
（あくまでも個人的な感想です）
肺の反射区は両手の⑧のところ。
ここを暇な時に
モミモミして下さい。
この写真はこちらの本より
紹介しています。
この本もEllyさんの本と同様に
おススメです‼️
心と身体
どちらも元気になって
これから寒くなる季節に
備えたいですね
今日も読んで頂き
ありがとうございます