毎日暑いです・・・

こんにちは、凛子のブログにお越し頂着有難うございます

ちょっと疲れてしまい、ブログから離れてました
人生って色々ありますね・・・
楽しいことがあり、苦しいことがある。
これでプラスマイナス　「0」ですね

凛子も苦しいとこを乗り越えて、パワーアップするぞ

最近は次のパーティに向けての練習や、来月のイベントの練習やらで毎日過ごしています。
忙しいですが、毎日充実してます
たまに旅行に行きたいな～～と思うこともありますが、

「そんな時間があるなら練習を」
「そんなお金があるならドレス代に」

と思ってしまい、なかなか出かけられません

まあ、自分が選んだ人生。
後悔は無しです
楽しむぞ～～


さてさて今日のアロマは・・・
「恋する気持ちのアロマ」
です。

・ベルガモット３滴・グレープフルーツ２滴・イランイラン１滴
　このアロマを混ぜ、お風呂場に置きます。
　ロマンチックな香りとして有名なイランイランで、恋する気持ちに

・ホホバオイルなとのキャリアオイル20ml・レモン１滴・蔵リセージ１滴・ローズ１滴
　オイルを混ぜ、足や腕のボディマッサージに使います。
　

どんな香りになるのか分からないですが、凛子も試してみようかな～～

あ。。。ダメです。。。
恋なんて余裕は無い！！！
練習を

毎日暑い・・・

 こんばんは、凛子です

最近凄く暑いですね
部屋の中にいても汗がダラダラ・・・
外に出るともっと汗がダラダラ・・・
クーラーをつけていても室外機が太陽に負けてしまい、冷房のはずが暖房に（笑）
あまりにも暑いので、アイスを食べることに

凛子の好きなアイスは「クッキー＆バニラ」です＾＾
あれは本当に美味しいです
そしていつも少し変わった食べ方をします～～
カップに入っているアイスなので、少し溶かします＾＾
で、とけた部分から食べていきます
シェークを食べている感じなのですが、解けたバニラアイスがとっても大好きな凛子
幸せの一時です

アイスを食べると体が冷やされ、汗がす～～～っと消えます
そうすると不思議と冷房がよく効いている気になります
思い込みって怖いですね（笑）


ではではアロマの香り紹介です＾＾

今日は集中力を高めたいときに良いアロマです

・ローズマリー２滴・レモン３滴・ペパーミント１滴
　３種類を混ぜてアロマポットやアロマランプで香りを広げます。
　集中力以外にも、眠気覚ましにも効果有りです

・ローズマリー２滴
　オイルをハンカチはティッシュにたらし持ち歩きます。
　スッキリとした香りで集中力が高まります

オイルの香りを嗅ぐだけでも気分が変わりますね＾＾
凛子は今は。。。嫌な事を忘れられるオイルがほしいです

泥酔・・・

こんにちは、凛子のブログにお越し頂き有難うございます

毎日毎日暑いですね。。。
第一声はいつも「暑い」が出てしまう今日この頃・・・

凛子の体調、最近少し悪いです

結構ストレスを溜め込んでしまう性格で、それが一気にガクっと来てしまいます・・・
今がその症状発祥中と言った感じです

色々考え過ぎてしまったりもします。
そんな時はマッサージに行ったり 、一人で飲んでみたりします

最近は良く飲みます
と、言っても家に帰ってからご飯を食べながら酎ハイ１本を飲む位ですが（笑）
それで酔ってしまう凛子。。。
泥酔なんて絶対にならないだろうなって思います

週末の終電に乗ると、良くべろべろに酔った男性を見かけます
凛子、あの男性を見るのが好きです
毎日仕事を頑張っているお父さん達。
上司から毎日毎日あ～～だこ～～だと言われ、お客さんには頭をペコペコ下げ
イライラするだろうに、大好きな家族の為に一生懸命働いて、週に１回のお休み前に

パ＝＝＝＝＝＝っと飲む

本当に頑張ってるな～～～って思います。
そりゃ泥酔もしますよね

凛子も泥酔してみたいです

凛子はアロマで泥酔してみます～～＾＾

今日は憂鬱な気分から抜け出したい時のアロマ

・ベルガモット６滴　
　アロマポットやアロマランプでベルガモットの香りを部屋に広げる
　
これだけですが、とっても気分が明るくなります
凛子も試してみます～～

アロマ～

こんにちは、凛子のブログにお越し頂き有難うございます

今日も相変わらずの夏日ですね
洋服選びに困る毎日です・・・
暑いのでキャミソール１枚で出かけたい気分ですが、やはり電車に乗るので無理です（笑）
ではキャミソールの上に何かを着て・・・
と、考えますが、暑いです
スタジオの中なら２枚着てても大丈夫ですが、外では１枚でも薄く過ごしたい気分です。
と、言うことで、今日はキャミソールの上からノースリーブのワンピースを着てみました

が、ちょっと電車に乗るには露出が多いかな？！
と思い・・・
結局その上からカーデガンをはおりました。
合計３枚着ました
暑い。。。

スタジオではレッスン着に着替えるのでいつも迷わなくて済むのですが、普段着はとっても迷います

昨日は講習が終わって、その後少し練習をしていると・・・
０時３０分・・・・
そのままスタジオで寝ようかと思う勢いでしたが、お風呂も無ければ着替えもない
仕方なく家に帰りました
ボチボチドリンク剤が必要になってきますね


さてさて今日のアロマは・・・
「前向きな気分になるアロマ」

・レモン３滴・ベルガモット２滴・ペパーミント１滴
　３種類のオイルを混ぜて、アロマポットやアロマランプで。
　またはハンカチなどに数滴たらしても気持ちがリフレッシュして良いです


・天然塩おおさじ2・ベルガモット２滴・ローズマリー２滴
　天然塩にオイルを混ぜ、お風呂に入れます
　お肌の弱い方は、塩を少なめにしたほうが良いそうです


ハンカチにたらして使うのはとっても良いですね～～
常にその香りが続くので、いつも気分がリフレッシュできそうです

ではお昼からも頑張ります～～

アロマの香り

こんにちは、凛子のブログにお越し頂き有難うございます

今日はまたまた暑いです
そして眠たい・・・

昨日はフェスティバルの練習でした。
なんと、昨日は通常の練習の前に団体練習があり、いつもの練習が２３時から始まりました・・・
そして終わったら・・・
０時２０分

勿論電車はもう無いです。。。。
リーダーに途中まで送ってもらい、その後は自力で帰りました
そしてご飯を食べ、ご飯と言っても食べたい物が無かったので、とりあえずヨーグルトを食べました
寝るときは２時半・・・
非常に眠たいです

きっと今日も練習して帰ると、寝るのは２時半頃です。。。
このままだと、きっといつか倒れます
いつも凛子は７時に起きているので、どう考えても毎日寝不足です

が、今日から新しい講習が始まるので、その勉強もしないとダメです

凛子がいったいいつまで体力が続くのか、凛子も楽しみです


さてさて今日は気分が落ち込んでいるときのアロマのご紹介です

・マンダリン１滴・ラベンダー１滴
コップに暑いお湯を注ぎ、アロマオイルを入れます。
コップから出る湯気をゆっくり深呼吸しながら吸います。

・ベルガモット１滴・イランイラン１滴
洗面器に熱めのお湯を注ぎ、アロマオイルを入れます。
香りを楽しみつつ、１０分くらいお湯の中に手を入れ、ゆっくり深呼吸します。

両方凄く簡単で、気分がゆっくりしそうです

お昼からもお仕事頑張るぞ～～～

心を落ち着かせるアロマ

こんにちは、凛子のブログにお越し頂き有難うございます

夏本番と言った感じのお天気になってきましたね
とりあえず暑いです

パーティも落ち着き、先月から９月にあるフェスティバルの練習が始まってます
このイベントは各県のプロ教師協会で作るフェスティバルで、凛子の所属する県でも毎年行っています

フェスティバルはお昼から生徒さん達のデモがあります。
そして、夕方からプロショーです。
凛子は夕方からの部で踊らせてもらいます
それまでは受付など、お仕事をしています

プロショーの練習、沢山の先生達と一緒に作り上げるので、合同練習になります。
日頃他の先生方とは一緒に練習しないので、とても刺激になります

ただ。。。
練習時間が・・・

みんな仕事が終わってからになるので、２２時以降から２４時頃までです
完全に日付が変わってしまいます（笑）
でもみんな良いものを作ろうと必死なので、ついつい時間を忘れてしまいます

今日はその練習の日です
ちゃんと練習していかないと怒られるので、凛子も後で練習します


さて、昨日はアロマをたいて寝たのですが、やはり香りって良いですね
これにマッサージがついていると最高です

またアロマの使い方ですが。

「悩みなどがあり心が落ち着かないとき・・・」
ホホバオイルなどのキャリアオイル30ml・ベルガモット２滴・ゼラニウム２滴・イランイラン２滴
全てのオイルを混ぜ、ゆっくり呼吸しながら旨やお腹をマッサージする

オートミール20g・ローズ４滴
オートミールにローズを混ぜ、これをガーゼに包んで柔らかくなるまで湯船につける。
湯船につかりながら、そのガーゼで体をマッサージする


両方、凄く気分が落ち着きそうですね
イランイランの香りは結構好きなので、凛子も試してみたいと思います

今日のアロマ＾＾

こんばんは、凛子のブログに起こし頂き有難うございます

日曜日。
今日は試合でした。
結果は惨敗。

これから耳つぼダイエットに興味がわいてきました。
越谷の整骨院で受けられるみたいです。
電話してみよかな。。

ここ1ヶ月位のゴタゴタで気持ちが沈んでしまい、自分の練習に専念出来てなかった結果です
自業自得です。

最近はリーダーがよく文句を言います。
凛子が「練習したい練習したいと、文句ばかり言う」と。。
「自分が凛子と練習しないから試合で負ける。凛子はよく練習を頑張ってる」
などです。。。

凛子に何を言ってほしいのか。
何のプロをしているのか。。。
ダンスのプロなら、生徒さんのレッスンが無いとき以外は自分の練習をしないとダメですよね。
試合に出る人の目的には色々あると思いますが、出るからには勝つ。

あ～～これ、凛子自身にも言い聞かせないとダメですね

文句ばかり言われると、何故そこまで言われないとダメなのか？と思ってしまいます
でも、凛子を拾ってくれたリーダーなので、やはり今のリーダーと一緒にずっと踊っていきたいです。
リーダーをヤル気にさせるのもパートナーの役目。
練習したいと言わないようにしないとダメですね。。。
まずは自分が上手くなることを考えます

は～～～毎日考え事ばかりしていると、本当に心が沈んでしまいます。。。
今日は今から寝る用意をするので、アロマをたいて寝ようと思います＾＾
ラベンダーはないので、今日は「月の香り」で休みたいと思います
心を休めて、また明日から１週間頑張ります

今日は凛子の愚痴にお付き合い頂き、有難うございました

アロマオイル＾＾

 こんばんは、凛子のブログにお越し頂き有難うございます

今日は土曜日、朝からジュニアのクラスがありました
子供はいつも元気ですね
凛子もいつも元気をもらってます＾＾
子供の洋服っていつも可愛いですね
お母さんが可愛い服を選んだり、子供が選んだり・・・

今日の女の子はバリで買ったドレス！？を着てました
凄く可愛かったです
よく見るととても面白い洋服です＾＾
長めのキャミソールに裾はネットを付けてあります。
ちょっと説明不足だと思いますが、とにかく可愛かったです

ダンスは年齢層が幅広いのでとっても楽しいです


ではでは引き続きアロマのお話

どうアロマを使えばよいか・・・・

ストレスなどでイライラしている時は
・ラベンダー２滴・カモミール２滴・ローズ１滴
ぬるめのお湯に上記のアロマオイルを入れ、深く呼吸をしながらゆったりつかる

・キャリアオイル１０ml・サンダルウッド２滴
ホホバオイルなどのキャリアオイルにサンダルウッドを混ぜる
そのオイルで足の裏・みぞおち・胸元・こめかみを優しくマッサージする
サンダルウッド以外にも、ラベンダーやネロリ・カモミールなどもお薦めだそうです


凄く優雅な時間が過ごせそうなオイルの使い方ですね
明日も他の場面の使い方を載せたいと思います～～

アロマの選び方^^

こんにちは、凛子のブログにお越し頂き有難うございます

昨日、急にピザが食べたくなったので教室の近くのファミリーレストランに行きました
凛子はとっても辛い食べ物が好きなので、ピザにタバスコを沢山かけます（笑）
きっと体に悪いだろうな～っと思いますが、チーズがトロッとして、尚且つタバスコのピリピリ感がマッチしてとっても美味しいです

何ピザが好きとかは無いです（笑）
ただチーズがトロッとするピザが好きなので、いつも決まったピザは無いです
が！！！
凛子・・・
マヨネーズが食べられないので、マヨネーズが沢山かかってそうな食べ物は注文しません

マヨネーズって大好きな方は白米にもかけて食べるそうですが、凛子には想像もできないです
どこが苦手なのか考えますが・・・
ほとんど食べることが無いので分からないですが、確か口に入れると、脂っこい味がして気分が悪くなったと思います。
ポテトサラダなど、混ざってしまっていると大丈夫なのですが、原型が残っているとダメです
ピザの話からマヨネーズの話に変わってしまいましたが、昨日のピザは美味しかったです～～


さて、昨日からアロマについて載せ始めました
今日もアロマの選び方を見つけたので載せてみます～～

選び方②・・・
　容器のラベルを見る。
　アロマオイルの原料はだいたい植物なので、原料になった学名や原産国が記載されていると安心だそうで、「学名」「原産国」「抽出部位」「抽出方法」「輸入元」「注意事項」などが記載されているとなお良いそうです。

選び方③・・・
　アロマオイルの価格
　これは必ずしも言えることではないと思いますが、あまりにも安いアロマオイルはピュアなオイルではない可能性があるため、1000円代くらいからのオイルが安心して使えるかもしれないとのことでした・・・

選び方④・・・
　自分に合ったオイル
　成分が良いからと言って、その香りが好きでなかったら何も効果が無いので、購入する前にどんな香りかを確かめ、自分の好きな香りのオイルを選ぶことが大事です。
オイルでリラクゼーションをするので、自分が安らげる香りを選ぶと良いそうです。

選び方って色々気をつけないとダメですね
凛子も帰りに何か買って帰ろうかな～～

アロマオイル＾＾

こんにちは、凛子のブログに起こし頂き有難うございます

8月が始まりました～
早い。
先月は本当にバタバタした３１日間でした
身も心もグッタリです

パーティの準備から、周りのゴタゴタ
こんなに盛り沢山な１か月はなかなか無いですよね

最近、心を落ち着かせるお薬を飲んでみてます。。
漢方なのか、即効性はないですが、きっと効いてくると思い続け。。。
こんなのは気持ちの持ちようかなとも思いますが

さあ、今月から試合の嵐です
クヨクヨしてても始まらない。
毎週何かあり、冬が始まるまで休憩無しです
体調管理をしっかりしてないと、何も出来なくなります～

まず始めは今週末の試合から
この試合から後期戦がスタートです
みんな前期と後期の間にしっかり練習してきてると思うので、ここからが本当に真剣勝負です
練習をお休みしたり、少し気を抜くのは簡単ですが、その分の時間を取り戻すのは大変です
いつもいつもこの１分の間に他の選手は練習して、凛子と差をつけている
と思って練習しないとダメです

早く元気になって練習をしっかりしないとダメですね・・・

マッサージに毎日は通えないので、最近は家でアロマをたいてます
アロマテラピーは手軽に家で心を落ち着かせたりできるので、凛子は大好きです

そこで少しアロマについて載せてみようと思います～～＾＾

アロマオイルの選び方①
100％天然かどうか・・・
自然の原料から作られたナチュラルで、他のオイルと混ぜたりしていないピュアなものを選んだほうが良いそうです。

やはり、ちゃんとした効果を求めるのなら、100％のオイルでないとダメなのかもしれないですね～～

今月はアロマ調査でスタートしました～～
さあ、元気出して頑張れ、凛子！！！