こんにちは。まさゆきです。
今回は汗について書きます。
僕もそうですが、アトピー持ちの方は
「汗は出来るだけかきたくない」
と思っている方が多いかと思います。
汗をかくと肌がかゆくなり、
その部分をついかいてしまい、
かいた所が乾いて痛くなる・・・
だから、汗は悪いものと思いがちですが、
実は違います。
汗はむしろかいた方が良いのです。
汗には体温を下げてくれる効果があります。
体温が下がると、かゆみを抑えることが出来ます。
もちろん、汗をかいた時はかゆみは出ますが、
汗をかき続けると体もそれに慣れてきます。
なので、むしろ積極的に汗をかいて、
汗をかくことに体を慣らしに行くことが重要なのです。
ですが、「汗をかく」と言っても
今から外に出てジョギングや
今すぐスクワットを◯回
など無理に運動をする必要はありません。
「外出する時に１枚厚着する」
ぐらいで十分です。
夏ならあえて長袖で外出してみたり、
冬だったら普段よりさらに１枚着てみたり。
これをする事で汗をかくことに慣れてしまえば、
「かゆくなるから汗をかきたくない」
なんて思うことはなくなるはずです。
最後まで読んでいただきありがとうございました。