今回の目標は…サブ4.25(やっぱりサブ4の壁は高い
)
)とりあえず、クリアできそうなところからクリアしてゆく
私のような早くないランナーはスタートでロスタイムがあるので
基本ネットタイム勝負
泉州のネットが4:17:30(でもいっぱいいっぱい)
ゆる目標としてはPB更新❗私の好きな
その1秒を削り出せ❗
東洋大の、このスピリッツ大好き
1秒更新でもええんやけど…
1秒更新でもええんやけど…できることなら4:15を切りたい＝サブ4.25 つまり
2分31秒を削り出せ❗
になるってこと…きびしなー(笑)
さて、もう結果報告はしているので…
達成しました❗
2分31秒どころか、4分58秒削りだしたー
速報値やけど…
4時間12分32秒
今回は、もう本気も本気、相当なガチで挑みました
前々日には7kmゆるっとジョグ、前日は5kmちょいウォーキング
夜ご飯は17:00にCoCo壱、21:00就寝と私的ベスト
当日は電車は座れたし(意外と空いていた)
荷物預けも①やったから手持ち状態から即解放
お手洗いもあまり待ち時間長くなく済ませられたし
雨やから？それともブロックのせい？(調子ぶっこいてサブ4宣言w)
真面目に走るっぽい方が多いブロックのようで(サブ4やし)
テンションあがってしもうて、大声のうるさい人がいなくて
ストレスフリー。ありがたい
レースではスマホは持たず、沿道へのリターンも極力割愛
でも、28kmくらいでお子ちゃま4人くらいが
手を差し出してくれていたのには
思わず寄っていってしまって(笑)ハイタッチさせてもらった。
そんな全ラップはこんな感じ。
スタートから2kmくらいまでは混雑していたけど
3kmくろあからバラけはじめ
私は7kmあたりで4:30ペーサーを追い越しました。
あいにく4:00ペーサーには追い付きさえできず
雨のおかげ？か、脚の攣りはゆるく、芍薬は10km毎投入で4包
アミノバイタル赤2本、レモングミとブドウ糖タブは適宜投入
23kmから登場の給食では
バナナ2口とパスコさんのパン1口くらいをいただいたかな
チョコは冷えてしまってパサパサであまり甘くなかった
明治のミルクチョコちゃうかったかも？
そういえばきのこの山がなかった
もしや明治さんおりちゃった？
れんこんとかなんとか餅など普段食べないものは基本パス。
ういろうも、コーラ(炭酸飲めない)も
だからレモングミは我ながらよく準備したなぁ、と。
フツーでは季節的に購入しづらい
カバヤさんの熱ダブはありがたかったな～
夏ならスーパーで買えるから持ってるんやけど
今、売ってないんやもん。口にしたものはこんな感じかな？
レッドブルエイドがあったけど、炭酸飲めないのでパス
オレンジジュースエイド、何ヵ所か欲しいです
呼吸は上がりきることなく、足も大丈夫やった
腹筋で支える練習をしたので、胃よりも腹筋痛いって感じ(笑)
そうそう❗
20kmすぎ(私)がトップ(37kmくらい？)とすれ違ったんやけど
そのときは福士さんが日本人トップ❗
もぉ～めちゃくちゃテンションあがった
残念ながら40km過ぎて抜かれちゃったけど
MGC取ってくれて、ほんと嬉しかったな
28kmくらいでお友だちが撮ってくれていた動画
ポイント打ち合わせを全くしていなかったのに
2ヶ所で出会えた、気づけた奇跡 ありがたい
ありがたいしんどかったことは間違いないんやけど
練習をあまりできなかったわりには
想定通りの走りができて
結果を出せたことがよかった
まだ日程が出ていないけど
今年の湘南～来年のウィメンズでは
サブ4
を目指してみようかと🎵
あ～言っちゃった(笑)